祛濕，別再傻傻的喝紅豆薏米粥了!三伏天用它祛濕，睡一覺，濕氣無!

我們可能會經常聽到別人說濕氣重，特別是中醫看病，體內濕氣重，身體經常會出現多種異常，但卻因為自己不知道疾病的根源而不能根治，使病情隨著時間的推移而加深，那麼體內濕氣重有哪些癥狀呢，怎麼治療？

脾胃是運化水濕的「大總管」。我們平時喝的水滿足人體需要，滋潤到全身，就像澆花一樣。但當脾胃失調，水分排不出去停留在體內，就容易形成濕氣。但這是片面的觀點，事實上，人體水液代謝的調節由多個臟腑共同完成，「濕氣」的產生不僅與脾、肺、腎關係密切，而且與肝有著莫大的關聯。

如何判斷你的體內是否有濕氣？

身體濕氣重的6個表現：

1、頭部：當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證,除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

2、關節：如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

3、消化效果：濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

4、小便及婦女帶下，而且大便也會表現的比較稀：濕邪還有一個特徵也是「趨下」，輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生，健脾「化濕」。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

5、舌苔：舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

6、大便不成形：長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

濕氣五級：從一到五的一個等級有什麼癥狀和特點呢？

一級寒濕：

在表皮

癥狀：皮膚騷癢，長濕疹

二級寒濕：

在肌肉

癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸乏力，關節酸困

三級寒濕：

在骨骼，即是骨寒濕

癥狀：肩周炎，頸椎病，肩痛 .硬，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛

四級寒濕：

在臟腑(子宮、卵巢、睥胃、肺)

冬病夏治，養生最佳的季節是夏季，錯過一夏，再等一年

五級寒濕：

在身上（腫瘤）

癥狀：腫瘤，切了又長，長了又切的

當體內"寒濕氣"時間長了，就容易出現身體"凝"的現象；"凝"的意思是循環慢和代謝慢；身體容易酸痛。

然後就會發生於堵，"淤"的時間長了，會怎樣？

會長瘤，長"瘤"也不可怕，怕的是惡性腫瘤，惡性腫瘤容易變異形成癌症，這是個很恐怖的事情，那就不要等了。

看到這個濕氣的嚴重性有沒有想到對濕氣的一個全新的認識呢？以前養生不祛濕。現在是不是想唱一首：多麼痛的領悟！

健康提示：外濕和內濕並不是一天就造成的，而是長期積累而成

中醫認為濕為陰邪，其性粘滯、重濁、趨下；易與阻遏氣機、影響脾胃運化。並且常常與他邪夾雜致病。濕邪是最為常見，也是最難治療。導致體內濕氣的形成可分外因和內因，外因是空氣中的濕度大而致，內因則是脾胃不健，運化祛濕能力差，而導致濕氣內滯。飲食不當，因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣，也會導致濕症。濕症還常常與其它因素結合而出現、寒濕、暑濕、風濕、濕熱等癥狀。

濕氣的特徵有哪些？怎麼來判斷人體是否有濕氣？

從內到位來判斷！從上到下！

1.頭髮愛出油、面部油亮

2.睡覺留口水、口臭、身體有異味

3.皮膚瘙癢，常常過敏，長紅疹，濕疹

4.眼腫舌大，舌頭有明顯齒痕

5.眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈

6.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

7.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

8.機能衰退，對房事不感興趣質量不高

9.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落

10.婦女白帶過多、陰部瘙癢有異味

11.陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗

12.機能衰退，對房事不感興趣質量不高

13.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

14.大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）

15.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒

說到祛濕，人們多先想到薏米。其實，在很多時候，白朮更適宜。

白朮與薏米所針對之「濕」有所不同。

白朮能祛的，為脾胃氣虛導致的濕。

脾胃氣虛，何會生「濕」？

可以這樣理解：

脾胃好比人體的一台抽水機，脾胃功能不好，就沒有動力把體內的「水濕」很快抽出去，久而久之，就會導致濕阻中焦。濕阻中焦，表現為神疲乏力、消化不良。白朮健脾胃，故能祛濕。

另一種「濕」，是因為「抽水機」的出水道有阻塞，引起體內「水濕」過多，排出不暢。常表現為下焦濕熱、水腫、腳氣、濕痹（如關節肌肉酸痛）。這種時候，才適合用薏米，薏米健脾作用弱，但有利水滲濕作用。

需要注意的是，白朮有禁忌證，它性偏溫燥，熱病傷津及陰虛燥渴者不宜服用。建議在醫生或藥師指導下服用。怎麼選優質白朮？

白朮，呈不規則的肥厚團塊，表面灰黃色或灰棕色，有瘤狀突起及斷續的縱皺和溝紋。質堅硬不易折斷。氣清香，味甘、微辛，嚼之略帶黏性。

市面上所售一般為白朮片，購買時請選用斷面黃白色、質地適中、用手捏之可碎、氣味清香的白朮片。如果斷面有棕黃色的油點則更佳。

1.生白朮

長於健脾益氣、通便。生白朮斷面不平坦，黃白色至淡棕色，有棕黃色的點狀油室散在，嚼之略帶黏性。

2.炒白朮

善於健脾燥濕。白朮炒后顏色加深，多為橘黃色或棕褐色，可見焦斑。

3.焦白朮

以溫化寒濕、收斂止瀉為優。焦白朮表面焦黑色，掰開裡面棕褐色，質地鬆脆，有焦香氣。

4.土炒白朮

健脾和胃、止瀉止嘔。土炒白朮表面掛有土色。3款白朮食療方，祛濕好幫手

1、白朮陳皮粥

方法：取炒白朮10克、陳皮3克、大米50克一起熬粥服用。

功效：補氣健脾、和胃，適用於脾胃虛弱、食欲不振人群。

2、白朮黃芪茶

方法：取白朮10克、黃芪30克、防風10克，用開水泡之當茶飲。

功效：甘香健脾，補中益氣，增強機體抗病能力，適用於體質較差人群。

3、白朮茯苓山藥湯

方法：取白朮10克、茯苓30克、山藥30克、大棗2枚、豬排骨100克煲湯服用。

功效：益氣健脾，燥濕利水，適用於脾胃氣虛，水濕內停人群。

穴位貼敷

春秋戰國時期，對穴位貼敷療法的作用和療效已有一定的認識逐步運用於臨床。在《靈樞·經脈篇》記載：「足陽明之筋……頦筋有寒，則急引頰日移口，有熱則筋緩，不勝收放僻，治之以馬膏，膏其急者，以白酒和桂，以塗其緩者……」，被後世譽為膏藥之治，開創了現代膏藥之先河。

據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱。若以此方常貼湧泉穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，排毒養顏，延年益壽。

穴位貼敷是目前最好的一種祛濕方法

方法；每天只需花幾分鐘時間，晚一貼，早一撕，來達到祛濕，排毒，驅寒，通經絡，助睡眠的效果。此配方對於濕氣重的人們，效果非常好。

功效；

1，排毒美容，促進睡眠，舒緩疲勞，改善便秘，口臭，腹脹，舌苔等現象

2，清除人體雜質，改善色斑，痤瘡，體臭，口臭。

3，去除體內濕氣，活化細胞。

4，平衡人體臟器功能，血脂，血壓，血糖恢復正常。如想了解和使用的讀者加微信；930063367，備註；濕氣