【健康】三伏之前就吃它，讓你全年少生病！

「早上三片姜，勝過飲參湯」、「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」是民間流傳已久的防病保健諺語。中醫認為，姜是助陽之品，於是自古以來中醫素有「男子不可百日無姜」之語。

姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗之功。三伏天吃薑是治病的關鍵，姜能去除體內的寒、風、濕、暑、燥、火，吃薑后再吃其他食物進行冬病夏治就會變得很簡單！

那麼三伏天具體要怎麼吃薑才能讓它發揮效用呢？這裡給大家推薦最有效的兩種吃法。

1、含薑片

1、將生薑颳去皮（姜皮屬涼性），每天切四五片生薑（切得像厚紙一樣薄，切得太厚，很辣），放在碗內。

2、每天早上起來，先飲一杯開水，再用開水衝到盛有薑片的碗中消毒處理，然後將薑片放在嘴裡慢慢咀嚼，含10～30分鐘。

2、把切好的薑片放到一個罐子里，倒入米醋或陳醋。

3、醋倒滿，醋一定要沒過薑片，不能讓薑片露出來。

4、取一小塊保鮮膜，摺疊成一小塊。

5、把疊好的保鮮膜包裹在罐子口上。

6、蓋上蓋子，密封結實。放到冰箱里一個星期後就可以吃了。

食用方法：每天2~4片，早晨吃最好，長期食用效果最好，不僅能祛濕邪，還能抗衰老、延年益壽。

1、所有器皿不沾油，遇油易壞。

2、可用陳醋米醋浙醋等一切你喜歡的醋，但必須是釀造而非勾兌。

3、醋內如不加糖，感覺牙能酸掉，加點冰糖或者蜂蜜吧。

夏季養生最重要的是不能貪涼，比如，吃太多冰飲、雪糕，貪涼傷陽氣，人體容易生病。過於貪涼，可導致陰暑，癥狀是：頭痛、怕冷、心煩，肌膚髮熱、惡寒、食欲不振。

一旦出現陰暑癥狀，可以服藿香正氣水，服完后略微出汗，即可退熱。如果是小孩，還可用不含酒精的藿香正氣水洗澡，每次1~2瓶，兌入洗澡水中即可。

把羊肉這種常見的冬令補品放在三伏天來吃，其實是很有「講究」的。現在人們容易貪涼，導致消化道功能紊亂，空調會帶來全身肌肉關節疼痛。

這個時候適當吃點暖性的羊肉，有利於發散滯留在體內的寒氣，疏通筋脈。如果你整晚地吹空調，早上起來覺得頭很痛，飲食中吃點羊肉就緩解了。

三伏天，為什麼要吃雞肉這些高脂高蛋白的食物呢？

這是因為人在三伏天時，體力消耗增大，會損失不少蛋白質氨基酸，適當吃些雞肉等高蛋白的食物，有助補充體力，挺過這段難熬的日子。

雞肉中含有大量蛋白質的，非常適宜人體消化，很容易被人體吸收利用，幫助恢復體力！

4、三伏多吃苦，解暑祛痱子

苦瓜的「苦」，才是營養的關鍵和精髓！中醫認為，苦瓜味苦，有清熱解暑、清心除煩、健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿的作用。如果發現自己身上長痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。

漫長的三伏天即將到來，這幾天無論吃什麼養生，吃薑都能讓它發揮更好的作用，是去除疾病的關鍵，這個一定要給關心的人看看~

---【END】---

【遊記】當一隻猴子走了一趟仙界凡間.......她究竟看到了什麼？

【福利】東三省最大花鳥魚市場，等！你！來！

【便民】能坐公交、捷運、捷運……長春有這麼一種「出行神卡」你知道嗎？另附停水停電信息........