關於斷食~我有話要說

關於「斷食」

很多人普遍理解為「絕食」

每當說起我要斷食，就會突然冒出很多的反對意見

不能絕食呀，對身體不好呀？

諸如此類的話語。。。

那麼

今天就基於我這麼多次嘗試各種斷食來給大夥分享一下

首先知道什麼是斷食：

1、輕斷食（也叫低卡飲食），也是很多人所謂的換食。

2、液體斷食（從輕斷食到辟穀的一個過渡）

3、斷食（也就是純水斷食），又稱之為辟穀。

通過以上解了斷食的各個階段以後，我想告訴大家的是，自從2016年素食以來，以上這三種素馨都已經真正的體驗過了。（最近剛剛結束2017年的第一個輕斷食，接下來會是液體斷食，慢慢過渡）

（2017年3月22日~2017年3月28日）

最直觀的是體重

很多人有一個觀點~~想直接「辟穀」

但是有一個問題沒有考慮清楚，你不可能一口氣吃成一個胖子，也不可能一下子變成一個瘦子，不管是輕斷食還是辟穀，我們最終的目的是~~~調理身體亞健康的狀態，只有身體各個機能都恢復正常了，那麼就進入了瘦的變胖，胖的變瘦了，看到這裡很多人一定像我當初剛了解輕斷食的時候一樣的興奮~~~我想讓身體健康，更想瘦下來（是不是美美噠）

起初要參加輕斷食也是觀望了很久的（從2016年2月了解，4月才參加），最後還是我的斷食老師lulu極力邀請我一定要參加一次輕斷食，還獲得了一次獎學金的機會（在此非常感謝我的老師lulu帶我進入了輕斷食，從而有了以後各種斷食的路程）

第一次的輕斷食收穫很多，具體的不細說（大家可以私下找我聊）

總結三點收穫（7天輕斷食）:

1、體型（體重）：大概是瘦了6斤，體型明顯改善，線條也出來咯！

2、精神層面：無比的喜悅從心底散發出來，而且頭腦思維非常的清晰（經歷過得人最有體會）

3、療愈身體的慢性疾病（這也是後來去體檢發現的，原來一直不明原因餓便后少量血跡是「內痔」在那次輕斷食后好了，體檢時候醫生告訴我有內痔的時候我很驚訝，但是她說已經好了，以後不能吃辛辣刺激食物和熬夜了）

以上是我的收穫與個人觀點：（分享一張私圖~~勿噴）

自拍於2016年4月

2016年8月

在沒有任何人指導的情況下，做了7天的純水斷食（實際只做了6天）

這是一段刻骨銘心的經歷（很多時候我與人分享這段經歷的時候，我都會說：我就在生死的邊緣徘徊），這是真的。

我們都會發現，不管你做一個什麼樣的斷食，第一天總是很容易度過，而第二天，第三天會很難過，我的那兩天不是餓或者嘴饞的難過，那是一種想要死的心。

現在還記憶猶新：

會選擇去做純液體，是因為經常做美食自己吃的太多，想清理一下身體，再者是挑戰一下自己的毅力，開始的前一天我告訴自己「親愛的自己，我們將開始7天的純水斷食，中間一定會出現很多的問題與不適，但我相信我們一定可以做好的」就這樣開始。

第一天很容易的度過了，不知道是不是我給自己下了一個定義（認為第二天肯定是很難受的），那一天整個人就是不停的出虛汗，特別的虛弱。

第三天依舊如此，沒有了餓的感覺，和想吃東西的慾望，有一種快要死了的感覺。

第四天開始整個背部到腰部非常的疼，那個疼難以言表，沒法久站或者久坐 ，躺著才是最舒服的，這樣的狀態持續了三天，所以原本7天的時間，我在第六天過後提早的結束了。

會出現以上的種種，正體現了平時沒有好好的愛惜自己的身體（熬夜、亂吃東西、久站或者久坐等等），都會瞬間爆發出來。

2016年11月

這是一次很有意思的蔬果汁斷食，本來是報名后還在糾結自己要不要參加（因為當初沒有把握會堅持下去），但偏偏當你已經向宇宙發了一個願以後，你就一定要去做到）。

月初的時候參加了周兆祥博士的線下食生廚藝班，四天的課程都是食生，那幾天估計很多人和我一樣，有很大的慾望（這個慾望比做斷食的時候還強烈），就是課程結束以後我要吃各種好吃的（但我肯定是素食），當初我就想的是火鍋，哈哈！

事與願違，你不可能心想事成，課程的第四天早上牙齦腫的沒辦法咀嚼食物（這是食生的排毒反應），以前我會認為這是上火了（很多人和我一樣），就這樣課程結束后，正好是蔬果排毒線上課程的開始，我就乖乖的喝了7天的蔬果汁（露），不過收穫大大的哦（可以私下找我了解）

在這幾次的斷食體驗中間，我還穿插了一次扶陽辟穀，就不在這裡啰嗦了。

總結上述：

1、根據自身情況來設定斷食的方法和目標。

2、建議在專業人員的指導下進行，有經驗的斷食人員也可以。

3、不要盲目的追求辟穀（修心是關鍵）

4、任何斷食，減肥只是順其自然發生的，最重要的是我們所在做的是調理身體亞健康。

5、只有身體恢復了，那麼你就真正體會什麼是胖瘦自如啦。

點擊原文查看素馨2017年首次輕斷食收穫