蜜妞兒,早上好!我是醬醬。
不知道你們是否有過這樣的經歷:
在你即將入睡的時候,身邊的人突然發出震天響的呼嚕聲,你不得不被拉回現實中、輾轉難眠,最終熬出了黑眼圈。
睡覺打呼嚕(打鼾),或者自己正在經歷,或者出現在身邊親朋好友身上:
我發現,肥胖的人貌似睡覺的時候都會打呼嚕,難道打呼嚕和胖有關係?
今天周三,老規矩,請邱醫師就來聊一聊打呼嚕。
打呼嚕(打鼾)
睡眠中打鼾是由於空氣通過口咽部時使軟齶振動引起。
而在醫學上有一種打鼾被稱為「阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征(OSAHS)」(吐槽一下這個長長的名字):上氣道的狹窄和阻塞(誘發原因有很多)並伴有呼吸中樞神經調節因素障礙,睡覺會打呼嚕並出現呼吸暫停的癥狀。
這種打鼾和單純打鼾不同,音量大,十分響亮;鼾聲不規則,時而間斷。
講真,打呼嚕發生在胖紙身上的幾率會更高一些。
因為肥胖的人,咽壁肥厚、軟齶肥大、懸雍垂粗長、舌體增寬咽腔狹小。睡眠時咽肌鬆弛、軟齶塌陷、舌體后墜,使空氣遭受阻礙,呼吸不暢而發出鼾聲。
研究表明:
如果一個人脖子太粗,超過14.5寸≈48.3厘米,那麼打呼嚕的幾率可就相當高啦;
而一般胖紙的脖子都會比較粗......
不能忽視的打呼嚕
有的蜜妞兒會說啦,我很瘦,但是也有打呼嚕的問題!
體型正常的人打呼嚕,有多種原因引起,其中包括鼻中隔彎曲、扁桃體肥大、軟齶過長、下頜弓狹窄、下頜后縮畸形、顳下頜關節強直,少數情況下出現的兩側關節強直繼發的小頜畸形,巨舌症,舌骨后移等。
長期打呼嚕於人痛苦於己更痛苦,你會出現:
1、白天嗜睡
長期打呼嚕,會影響睡眠質量:表現為白天乏力或嗜睡。
2、睡眠中發生呼吸暫停
比較嚴重的,常常在夜間出現憋氣,甚至突然坐起,大汗淋漓,有瀕死感。
3、夜尿增多
夜間由於呼吸暫停導致夜尿增多,個別會出現遺尿。
4、頭痛
由於缺氧,出現晨起頭痛的情況。
5、性格變化和其他系統併發症
包括脾氣暴躁,智力和記憶力減退以及性功能障礙等,嚴重者可引起高血壓、冠心病、糖尿病和腦血管疾病。
邱醫師的建議是:趕緊減肥!瘦下來,身體的小毛病都能迎刃而解!
(如果你比較瘦,還長期打呼嚕,醬醬建議你戒煙酒、多側躺睡覺或者帶上口腔矯正器、家用呼吸機)
想瘦幾斤就瘦幾斤,點開就可以!