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三伏天千萬不能做的8件事情,你知道嗎

夏季到來的時候,很多人都會不由自主的去做一些事情,但是你知道嗎?有8件事情千萬不要去做,尤其是在三伏天里,不然會加重體內的濕氣。

千萬不能做的8件事情

1、千萬別熬夜:睡眠不好,容易導致脾虛,從中醫角度來說,睡眠不足就是脾虛的癥狀,表明體內濕氣過重。

2、千萬別貪嘴吃冷飲:夏天吃冰激凌等冰凍的食物是最爽的了,但是這樣體內寒氣增加,給「濕邪」入侵創造機會。

3、千萬別喝大酒:大排檔的燒烤啊,又盛行了,啤酒燒烤是很多人喜歡的消暑方式,但別忘了酒助「濕邪」,盡量少碰。

4、千萬別老坐著:久坐一族,少運動。會使人供血不足,加重乏力和肌肉酸痛,影響濕氣的排除。

5、千萬別穿得少:露肚臍,露大腿,夠涼快,「只要風度,不要溫度」很容易讓「濕邪」侵入身體。

6、不吹乾頭髮就睡:夏天時人洗澡特別勤,有的人頭髮濕漉漉的就坐在空調屋裡,甚至頭髮不吹乾就睡覺,導致「濕邪」在不知不覺中入侵身體。

7、千萬別對著空調吹:從外面一身汗回來或者在運動后,對著空調使勁吹涼風,濕氣會藉機順著張開的汗毛孔進入人體,損傷陽氣。現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。

8、出汗后千萬別去沖涼人在出汗的時候毛孔是打開狀態,濕氣會藉機順著張開的汗毛孔進入人體。

夏天雖然是痛苦的,不要以為有了冷飲有了空調房沖個涼水澡就會清爽舒服,如果不注意以上說的這8件事,很容易在三伏天「中招」!所以為了健康度夏,大家還是穩妥一點比較好!

濕氣重的癥狀,看看你中了幾條

①大便不成形,溏稀或者便秘

②口乾,口苦,口臭

③痰多,咳嗽,嗓子不清爽

④頭髮油膩,脫髮,白髮

⑤肥胖,減肥后容易反彈

⑥浮腫,眼袋下垂

⑦腰酸關節疼痛

⑧胸口悶

⑨黑眼圈

⑩睡覺打呼嚕

⑪頭暈沒精神,特別疲勞

⑫陰部潮濕

⑬陰囊潮濕

⑭對房事不感興趣

⑮臉上長斑,起痘,滿臉油光

⑯白帶有異味,瘙癢

⑰皮膚油膩,起濕疹等等

食療方

薏米紅豆粥

紅豆薏米粥能夠祛濕,非常適合濕氣較重的人食用,現在很多人都把薏米紅豆粥當飯吃,現在教大家薏米紅豆粥的做法。

1、準備適量的紅豆與薏米,按照比例為1:1混合,首先要洗凈後放入溫水中浸泡一晚上,那樣會比較軟,比較容易煮爛。

2、先把紅豆放入鍋中煮,一定要先煮紅豆,因為煮紅豆需要的時間長些,水煮開後有加入少量的涼水,再把水又燒開,又加少量涼水,如此反覆幾遍,那樣做是為了讓豆花容易煮開,容易熟,而且更加的美味。

3、紅豆花煮開后,再放入薏米和棗,大火煮10—15分鐘左右,再改用小火,使得薏米紅豆能夠粘稠在一起。

4、煮的同時要時而把蓋揭開看,順便加入少量的冷水,不能過多,不然會溢出來,繼續小火煮至薏米開花。

5、薏米開花后湯的顏色會由淺變深,這時候就加入適量的白砂糖,喜歡吃甜的可以多加一點,根據個人口味而定,加完后均勻攪拌幾下,這時就可以用勺子盛出食用了。

薏米祛濕茶

原料:

薏米茶由7味天然食材,配方按照中醫方劑的「君臣佐使」嚴密調配而成,既祛濕又健脾。

君-(芡實)-補脾祛濕、益腎固精、強身健體、除濕止帶

臣-(紅薏米)-健脾燥濕、祛濕消腫、清熱排膿、美容養顏

佐-(懷菊花,枸杞,茯苓)-清熱、解毒、祛風、清肝、明目

使-(梔子,甘草)-瀉火除煩、清利濕熱、保肝利膽、涼血止血

5、粥體粘稠后,放入冬瓜丁再煮10分鐘即可。

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子,是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕葯。

結語:1.三伏天你了解了嗎?

2.你知道還有什麼食療可以祛濕的?

五穀為養,五蓄為助,五菜為充,五果為益。

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