產後吃什麼水果補血？產後這些超補血食譜怎麼可以錯過？

產後大出血的女性在坐月子期間要格外注意，不知道補血補氣吃什麼好?不妨來看看本文提供的產後補血食譜推薦。

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產後吃什麼水果補血?

產後補血最好的辦法就是食補，比起其他的補血方式，它最簡單而且不用擔心副作用的問題。

1、龍眼肉：龍眼也是桂圓，是民間熟知的補血食物，其中鐵質非常豐富。比較常見的吃法是龍眼酒、龍眼膠、龍眼湯等等。

2、南瓜：南瓜是富含植物性蛋白、維生素、氨基酸、無機鹽等多種營養物質，這些都是補血的優良營養素。

3、黃花菜：這是一種含鐵非常多的食物，非常利於補血，而且它還利尿和健胃。

4、蘿蔔乾：蘿蔔乾有著豐富的鐵質，而咸蘿蔔乾更是別有一番風味。

5、葡萄：葡萄中含有豐富的鐵、磷、鈣以及多種維生素和氨基酸，對於剛產後媽媽們，有著非常好的滋補功效。

6、髮菜：髮菜內含鐵質，經常吃可以補血也能使頭髮烏黑。

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產後補血補氣吃什麼最好?

1、薺菜炒鮮藕片

原料：鮮薺菜50克，鮮蓮藕90克，豬油20克，精鹽、味精各適量。

製法：

1.將薺菜去雜后，用清水洗凈，待用。

2.把鮮藕颳去皮，洗凈，切成薄片，待用。

3.將炒鍋洗凈，置於爐火上，起油鍋，倒入薺菜，鮮藕片，翻炒至熟，點入精鹽、味精調味，即可服食。一般服食5-7天有效。

功效：和脾，利水，止血。適用於血淤引起的婦女產後腹痛、出血等症。

2、田七紅棗燉雞

原料：鮮雞肉200克，田七5克，紅棗8枚，生薑3片，精鹽少許。

製法：

1.將紅棗用清水浸軟后，去核，洗凈，待用。

2.把田七切成薄片，用清水略沖洗，待用。

3.將雞肉去皮，洗凈，濾干水分，待用。

4.把所有原料放入一個洗凈的燉鍋內，加入清水適量，置於爐火上，以旺火隔水燉2小時，點入精鹽、味精調味，即可趁熱飲用。

功效：止血，鎮痛，強身。對於婦女產後流血不止有輔助治療作用。

3、豆豉醬豬心

原料：豬心1000克，豆豉30克，薑片、醬油、面醬、黃酒各適量。

製法：

1.將豬心對切成兩半，清水洗凈，瀝干后，與豆豉一併放入鍋內，酌加適量薑絲、醬油、黃酒，加入清水適量，置於火上，煮沸后，轉為文火燉半小時，以豬心熟爛為度。

2.把豬心取出，晾涼后切成薄片，當冷食用。

功效：補血養心，安神止痙。適用於心血與虧虛所致的心悸、煩躁，特別是婦女產後血虛所致的驚悸、抽風等症。