夜宵隨意吃 5類疾病就順便來了

2017/03/02

熬夜的人都知道到了半夜肚子真的很餓,而且並不像吃清淡的食物。另外,晚上商家所售賣的夜宵往往是重口味以及肉類居多。

吃夜宵的人群分為兩種,一種是熬夜肚子餓了,純粹是為了填肚子與解饞。第二種是享受夜晚與美食,聊天、喝酒、擼串。

但是,隨意的吃夜宵很容易招來疾病。

1.血脂高、血糖高

先不理論夜宵吃什麼,但凡是晚上吃太多的食物,都容易加重血糖、血脂升高。而多數人的夜宵是肉類,脂肪與蛋白質會讓總膽固醇明顯的升高。而血脂高則容易引起血壓升高,血糖高則容易破壞血管,增加動脈粥樣硬化的風險。

2.脂肪肝

蛋白質雖然是人體不可缺的營養物質,但是晚上食用太多會停留在腸道內,導致人體腹脹、放屁多。另外,營養過剩不僅引起肥胖,內臟也會肥胖。脂肪肝便是內臟肥胖的一種疾病。

3.肥胖症

吃夜宵容易導致肥胖,這幾乎是不可否認的事實。並且肥胖往往與脂肪肝結伴而來。有數據顯示約有30%-50%的肥胖症人群伴有脂肪肝問題。重度肥胖的人群脂肪肝發病率高達61%-94%。

3.胃病、口臭

擼串、喝啤酒不僅傷害胃黏膜,還會引起腹脹、消化不良等,長期胃黏膜受損,胃炎、胃潰瘍則發生。另外,不良飲食會導致胃熱,而胃熱是口臭的誘因。

4.胰腺炎

胰腺炎的發生多與不良飲食習慣有關,越是節假日越容易發生。大量的肉類夜宵刺激胰腺分泌消化液,當分泌過多又無法及時送至小腸中助食物消化時,便容易發生急性胰腺炎、表現為腹痛、噁心、嘔吐、發燒現象。

5.膽囊結石

經常食用高膽固醇夜宵刺激人體血脂升高,而肝臟分泌與合成的血膽固醇也會增高,膽汁得不到很好的稀釋,便會產生膽結石。

另外,餐后4-5小時,是人體代謝鈣的高峰時間,若此時人體處於睡眠中,尿液中的鈣會停留在泌尿系統中,不能及時排出體外,便容易發生泌尿系統結石。

所以,夜宵好吃,但不能隨便吃。吃夜宵最好能夠選擇清淡、低熱量、低脂肪與低蛋白的食物。優格、低脂牛奶、熱豆漿、粥與麵條是最好的選擇。最好能夠避免火腿腸、速食麵與燒烤類食物。當然,不吃夜宵才更健康。

本篇文章版權歸三九養生堂所有,未經許可,謝絕轉載。

本文由 一點資訊 提供 原文連結

立即按讚,感謝大大無私地分享
寫了5860131篇文章,獲得9553
Line

熱門推薦

精彩推薦

  黑洞是星系中非常重要的組成部分。黑洞的作用並不只是吞噬,他強大的引力就像是膠水,將整個星系牢牢的粘在一起。但是黑洞並非一直處於工作狀態,他們經常會通過休眠來調節,宇宙中的超級黑洞大部分處於休眠狀...
對於大貨車司機們來講,最怕的就是在路上發生事故,如圖中。看著地上的這些會動的海鮮,想必大家都不會陌生,沒錯,這就是小龍蝦。估計這要是有吃貨看到,估計早已流口水了,密密麻麻的小龍蝦讓人很想吃。不過據...
癌症的形成有很大的原因就是來自於不健康的飲食,有些食物毒素很多,而且具有致癌性,致癌的可能性超高的,但是很多人卻不知道,還特別愛吃。那麼有哪些容易致癌的食物不能吃呢?玉米玉米是禾大學部玉米屬一年生...
前幾天,一段外賣小哥的親自在後廚房炒菜顛勺的視頻傳到網路,嫻熟的手法引起眾多網友熱議。有點贊的,為外賣小哥炒菜的技術點贊;有擔憂的,為廚房種地外人不能隨便亂進擔憂。@網友 騎手正在炒菜…… 騎手已取貨……...
隨著人們養生觀念的不斷提升越來越多的人注重飲食的健康營養,哪些食物適合吃,哪些不適合吃都是很講究的,當然一些食物不適合晚上吃,大家也需要儘早的了解,醫生提醒,6種食物晚上不能吃!晚餐吃了如同服毒。1、...
枸杞與雞蛋共同煮食,在功效方面可起到協同作用!它倆蒸著吃最好!1.雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量,增強肌體的代謝功能和免疫功能。防治...
熬過了炎熱潮濕的夏季,盼來了涼爽適宜的秋季,白癜風患者終於可以鬆一口氣,不用再時時刻刻擔心著白癜風擴散的問題。但是白癜風專家提醒患者,影響白癜風擴散的不止有季節因素,還有別的因素,所以在護理方面不...
枸杞具有滋補肝腎、益精明目的功效。其入肝腎,有平補陰陽之功,特別是能養肝明目、補益精血。枸杞適合絕大部分人食用。如果每天吃15 ~ 30 克枸杞,能夠達到抗疲勞、恢復體力、改善頭昏眼花及雙腿無力等作用。雖...
9月3日,在2017年(第34屆)全國醫藥工業信息年會醫藥研發創新高峰論壇上,國家衛生計生委科教司新藥專項實施管理辦公室顧金輝處長、醫學科學院藥物研究所所長蔣建東、深圳微芯生物科技有限公司總裁魯先平、信達...
則回覆