考研過來人暑期提高複習效率的七點經驗分享

考研不僅僅是場修行，更是向人學習的過程。所謂他山之石可以攻玉，考研前輩的經驗是相當有借鑒意義的，當然不是說照抄照搬。下面是小編為大家整理的一位考研過來人暑期高效複習的七點經驗分享，請參考!

1、學習總時間和有效學習時間

學習總時間是當你坐在凳子上的時間，這時間裡面有多少時間與走神，玩手機，犯困等與學習無關的活動相關的，去除這些時間剩下的是有效學習時間，這才是真正的學習時間。

所以，一個在自習室做了10個小時的人不一定比一個只做7個小時的人效果好，也許前者有4個小時是在做與學習無關的事。

關鍵是提高有效學習時間。有效學習時間關鍵是集中注意力，排除外界干擾，坐下來就專註於學習。

2、防止拖延症—考研一大忌

什麼是拖延症?拖延症有時候是自己都很難控制的，感覺很早做一件事沒動力，要等到差不多截止了才有動力去做。平時我們經常到期末才開始寫期末論文，或者才開始複習考試的課本。臨時抱佛腳在平時還可以用，在考研中可是大忌。

在我考研過程中，竟然也不知不覺犯了這種錯誤。從而讓本來平靜的備考過程跌宕起伏，高潮迭起。

我準備考研的時間很早了，考研英語的準備從2013年11月份就開始，買了2本考研閱讀，每天做個一兩篇。專業課從2014年4月份左右開始準備。不過直到2014年9月中下旬之前，我的學習效果都不佳，處於「東搞西搞」階段。

那段時間我是這樣學習的，一周內，周六周日不和每天晚上不學習，給自己「放假」周一到周五，早上9點到11點，下午3點到5點，一共每天4個小時，加上當時心還沒定在考研上，經常走神，可能有效學習時間就3個小時。那每周就是15個小時在真正學習，這和我後期進入狀態后每天有效學習時間10小時比簡直是天壤之別!

到2014年9月中下旬，危機感來了，處於「恐慌」階段，這時候我先做了幾件事，首先外出活動取消，每天7點起床，下午1點半起床，晚上6點到圖書館，每天一共學習10個小時，思想上消除「恐慌」心理，想3個月100天，考本校還是夠用的。學習重點明確首先是專業課，然後是政治，最後是英語。想清楚這幾點后心理稍微安定了，開始全力投入備考中，這時候開始才叫做真正的考研備考，效率很高。

假如在暑假之前就開始備考考研，很重要的是看自己是否有拖延症，是否正真進入到備考狀態中，一旦進入就全身心投入不三心二意。

怎樣戰勝拖延症?知乎上有幾個不錯的答案大家可以去搜一下。

3、早睡早起，把生物鐘調整與考試時間一致

每天晚上7小時(12—7)中午一小時(12點半到一點半)就可以保證有充足的精力學習了。

起早至少有兩個好處：

1、可以空出更多時間來學習

2、激發鬥志(這是早起最大的好處)

2014年9月底的某一天，我感覺到了危機感，那天我決定把鬧鐘設置成早上7點，下午1點半(和考試時間相符)。一開始我還擔心中午起那麼早會不會對身體有什麼傷害。第二天我按時被鬧鈴叫醒，隨著一起蘇醒的，還有我沉睡的鬥志。戰勝懶惰，從早起開始。

注意把生物鐘調整到和考試時間一致，主要是下午的時候，下午2點開考，平時訓練自己中午一點半起來，到考試的時候就不會因為時間不適應而犯困。

4、考研也是一場考驗與鍛煉

我曾經想過，假如有保研的資格會不會接受保研?想了想按照我的風格的風格是不會的，對於一個這麼好的鍛煉自我，考驗自我的機會我是不會放過的。考研是對一個人全面的考驗，走過了，那麼自己的實力得到證實，以後回想起來也會回味無窮。而就這個過程來說，自己的毅力，控制力，心境等各方面都可以得到實打實的鍛煉。在如今的和平年代，需要主動創造一些機會考驗自己。

5、挺胸抬頭

挺胸抬頭，不光是為了好看。腰板挺直之後戰鬥性，意志，信心都有增加，對考研可是大有幫助。

6、合理看待前人的成績

7、恰當處理壓力

對於考研的人來說，壓力都是不可避免的。當時從理性上我是知道我考研所報學校專業目標是在我能力之內的，但內心還是有隱隱的壓力。想到過假如沒考上就再來一年，甚至想好在哪裡租房。

1、壓力要適度

壓力並沒有大到影響人的正常思維，在可以控制的範圍(適當的壓力可以激發人的鬥志，過大的壓力會讓人思維和行動遲緩)。

2、怎樣應對壓力

(1)專註於考研複習上，「忽視「壓力。

專註於一件事上，那麼其他煩惱和壓力往往就會被涼在一遍，這是專註力的一個附加效果，但我個人屢試不爽，發現這是一個生活中的一大有用之技。特別是在考研的路上，應該像做學問一樣專註於怎麼思考一個問題，回答問題，而不是其他雜事。

(2)找到適合自己的調節壓力的方法。

每個人都有自己調節壓力的方法：音樂，運動，電影等等。

我自己的調節方法除了運動等大眾化的方式之外，還有一個特殊的方法：煮麵。

在考研複習期間我天天去菜市買菜，然後回到宿舍煮麵條，即使是考試的那兩天也不例外。

首先，自己煮的面好吃只是次要的原因。主要原因在於，去菜市買菜然後煮麵，把自己從複習的生活中抽出來，調節生活。另一方面相當於在側面提醒自己，考研不是生活的全部，不是決定「生死「的問題，你看，考試的時候我照樣買菜煮麵，生活該怎樣還是要怎樣，不會為考研「搞特殊化」。當你這樣看待了，也就「看淡」了考研這件事，有種舉重若輕的感覺，更容易輕裝上戰場。

文章來源於網路

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