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每天在水裡加點「它」,排出肺部20年毒素,後悔沒早點告訴家人

經常抽煙喝酒的人,每天在水裡加點「它」,排出肺部20年毒素,後悔沒早點告訴家人,和51養生網小編一起來看看:

我們大家都知道吸煙對身體很不好,對肺的傷害很大。如果肺部健康受到破壞,不僅影響人體供氧,還危害患者健康。生活中很多人都有很大的煙癮,那麼想要排煙毒我們需要做到哪些呢?

補充維生素

抽煙會使你身體中所儲備的抗氧化素、維生素快速消耗,而身體中的氧化物質又隨之增加,如果不能及時補充就會造成過氧化作用。因此,吸煙的人特別需要補充抗氧維生素,如胡蘿蔔素、維生素C、維生素E等,尤其是維生素C,它是一種水溶性維生素,也被稱為「抗壞血酸」,能夠有效地避免過氧化作用,同時減少吸煙者的吸煙衝動。在日常生活中為了補充這些維生素,你應該多吃蔬菜水果,少吃肉類,在人體內製造鹼性生理環境。其中尤其是生胡蘿蔔和小黃瓜富含抗氧化維生素。同時還應該注意適量補充維生素B、鈣質和鎂,它們可以幫助緩解壓力,減輕戒煙過程的焦慮和失眠狀況。

魚腥草茶:

清肺熱,解煙毒,利尿通淋。魚腥草清熱解毒的作用頗佳,常與桔梗、鮮蘆根、瓜蔞皮、冬瓜子、生苡仁、桃仁、象貝等用同用,治肺癰胸痛、咳吐膿血等症;與百部、鵝兒不食草、麥冬、蜂蜜等葯配伍,可用於百日咳。用於熱毒癰腫,可單味煎湯內服,也可用鮮草搗爛外敷。

豬血:

常吃豬血既能增加營養,又能排出體內的有害廢物,是一種理想的保健食品。豬血味甘、苦,性溫,有解毒清腸、補血美容的功效;而且含有豐富的鐵、鉀、鈣、磷、鋅、銅等十餘種微量元素。醫學證明,常吃豬血能延緩機體衰老,提高免疫功能,清潔人體新陳代謝所產生的「垃圾」,有人體「清道夫」之美稱。

羅漢果茶

羅漢果含有豐富的營養物質,包括氨基酸、蛋白質、維生素丙、甜甙等,具有止咳、生津、潤肺、清熱的功效,能治療支氣管炎、咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病等症,長期吸煙的人可以喝羅漢果茶來清肺,緩解咽喉不適,方法很簡單,取20克羅漢果干品,沖入沸水,蓋上蓋子悶15分鐘即可飲用。

南瓜藤戒煙法:

其實做法特別簡單,可以先把南瓜藤晒乾后,碾碎加紅糖一起煮水喝。煙癮不大兩三天就能見效,如果是抽煙十年以上的老煙民則需要堅持一周。這樣的戒煙方法能夠讓你徹底根除想要抽煙的想法。

這樣,你就能成功戒煙啦!並且效果非常好哦。



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