如何正確測量血壓？趕快了解一下吧，您有可能做錯了！

你知道嗎？

目前，高血壓患者人數已突破3.3億，其中約有1.3億高血壓患者並不知道自己患有高血壓；

在已知自己患有高血壓的人群中，約3000萬人沒有治療；

在接受降壓治療的患者中，有75%患者的血壓沒有達到控制目標。

因此，

知曉自己的血壓水平，

有效地預防和管理血壓，

應成為人們日常健康生活的重要組成部分。

近日，由高血壓聯盟、上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院和上海市高血壓研究所主辦的「五月血壓測量月」血壓測量項目正式啟動。

該項目由國際高血壓學會、世界高血壓聯盟聯合柳葉刀高血壓委員會在全球範圍內發起，將在全球100 個國家正式開展，計劃完成2 500 萬人的血壓測量。

作為人口大國和高血壓大國，將完成250 萬人血壓測量。

如何正確測量血壓呢？記住3個要求——

1.測量工具有講究。

首先應選擇一款符合國際標準認證、又經過臨床驗證的血壓計。若有條件，居家宜選擇經過臨床驗證的電子血壓計測量血壓，使用方便，效果也不錯。

2.測量環境有講究。

環境安靜，座位舒適，身體放鬆。

3.測量時間與次數有講究。

每天早晚各測一次，一般早上在去過廁所以後、吃飯之前；晚上在洗浴之後、睡覺之前。

每次測量時，連續測2~3次，間隔30~60秒。

以上臂式電子血壓計為例，血壓的具體測量方法為：

✔ 測量前，應先脫掉外套，穿襯衣或薄衫，測量上臂的臂圍，並根據臂圍大小選擇合適的袖帶。臂圍小於32厘米者，選用標準袖帶；臂圍大於32厘米者，選用大袖帶。袖帶鬆緊合適，能容一指；袖帶下緣在肘窩上兩橫指。

✔ 測量前，應在有靠背的椅子上休息至少5分鐘，兩腳著地，不交叉。

✔ 測量時，應將前臂舒適地放置在桌子上，確保上臂處於心臟同一水平。

✔ 測量時，不說話，不活動，不吸煙、喝水和使用手機。