補腎的重要性！

專家王肅季主任說過：腎是生命的源動力，同時也是人體中最容易生病和拖累全身的臟器。

其實在補腎方面，謹慎小心遠比隨意嘗試要好。許多補腎保健品是有副作用的，長期使用會產生依賴性，對男性的身體有非常大的傷害。尤其是西藥部分，已經有真實案例，有男性不遵醫囑擅自服用「偉哥」，導致嚴重的不良反應。有冠心病、高血壓和年紀偏大的男性服用「偉哥」有可能引起心肌梗塞、血壓過低、心臟休克，甚至猝死。

據搜狐新聞報道，在長沙市高橋新塘壠小區某旅館中，一位49歲男子約女友開房猝死，民警在事發房間發現可一瓶治療冠心病的藥物及兩粒偉哥。他的死亡完全是因為對補腎沒有正確的理解。

給男性帶來很多問題：

1、性功能正常的男性服用補腎壯陽的保健品，會導致身體負擔加重，勢必影響正常的工作和生活。

2、壯陽葯中所含有的有害成分會對身體的某些器官起到傷害的作用，長期使用還會產生嚴重的依賴性，導致患者過性生活必須要吃藥，不吃藥就不能過性生活。而心臟有疾病的患者則可能因服用壯陽藥物引發心血管的擴張而發生危險。

3、依靠壯陽葯延長性生活時間的男性，會出現前列腺過度充血，性生活後會陰部、精索、睾丸墜脹不適。有生殖系統疾病的男性會因此加重病情。

4、過敏，有的人對壯陽葯的某些成份非常的敏感，服用了以後感覺到性慾異常的強大，還會出現陰莖持續勃起不退，這種情況是非常危險的，如果持續的時間過長可能造成陰莖的壞死，遇到這種情況應該馬上到醫院就醫。

男性的性功能在20-25歲之間達到峰頂，之後就開始走下坡路，因此男性要正確的認識性功能減弱是自然現象。在日常生活中進行合理的膳食搭配和適當的運動，不僅可以補腎壯陽還可以讓身體更加強壯。

1.補腎食材，豆類為首選

豆類是粗糧，其含有大量蛋白質，營養價值高，被譽為「素肉」，在今天這個全民養生的時代，它的健康營養我就不必多說了，可能有些讀者比我更了解，我們來說豆類關於補*腎方面的知識。豆類含有的大量蛋白質有利於腎的自我恢復，而且含有不飽和脂肪酸有利於血管排出膽固醇。中醫有「以形補形」的說法，而腎「其形如豆」，所以豆類有補腎的效果，而且值得一提的是，豆類在補腎食材效果中排前列。其中以黃豆，花豆，刀豆，黑豆，豇豆等效果較好。

推薦食譜：花豆排骨湯（花豆100g，排骨300g，薑片若干，枸杞若干），製作簡單，就是將排骨放入沸水中除血水后，放油翻炒，然後加入泡好的花豆，薑片，枸杞一起炒均，再加入適當的調料，最後加水煲湯即可。

2.多食五黑食物

五黑食物指的是：黑芝麻，黑木耳，黑米，黑豆，黑棗。

黑木耳：葯，食兩用，《本草綱目》中有記載（具體就不展開了，不然篇幅太長），在古代作為皇帝貢品，可見其營養價值。其有益氣，輕身強智，止血止痛，補血活血等功效。注意：有澀味，甜味，鹼味的木耳都是經過化學藥品泡過的，購買時注意分辨。另外，木耳不適宜於蘿蔔同食。

黑米：有「長壽米」之稱，可滋陰補腎，暖胃養肝，烏髮養顏，延年益壽等。最適合煮粥，建議淘米時，不要太用力，避免營養流失。多食用黑豆，黑棗，黑芝麻也有很大的好處。

呂教師說，補腎用藥要平衡，像市場上的六味地黃丸它就是純補陰會損腎陽，這樣會熄底火，而一些純補陽的葯會損腎陰，燒干鍋。而八子補腎用藥獨到平衡，補腎溫陽，是治腎虧的精品中藥。