睡覺也能變美？試試這幾招睡覺讓你美出新高度

很多女性朋友都知道，睡覺有利於美容，也就是我們常說的「美容覺」，如果睡好了，睡覺可以把美容的效果充分顯現出來，但是很多朋友都不知道如何睡好美容覺，接下來，小編就給大家說說美容覺的那些事！

睡美容覺切記：

1晚上11點前一定要入睡

「美容覺」的時間一般是晚上10點至次日凌晨兩點。如果在這個時間獲得較好的睡眠，就能加快皮膚的新陳代謝，使皮膚延緩老化。如果錯過了，就等於錯過了皮膚新陳代謝的良好時機。

28點后盡量不喝水

睡前喝太多的水不僅容易引起浮腫，還會增加腎臟的負擔。所以晚上8點后最好就不要再喝水了。有的寶寶會說渴了怎麼辦，還是要喝啊。編編認為最好的辦法就睡早點睡。其實之所以說8點，是按照你10點睡來衡量的，主要是希望在睡前兩小時不要喝太多的水，造成第二天水腫。所以一定要早睡早睡再早睡。

3睡前保持居室內適宜的濕度

空氣中適度的水分可保證肌膚不過於乾燥，可以用加濕器將水蒸氣加到空氣中。特別夏季寶寶們開了空調且大部分時間都呆在空調房的話，更要注意這個問題，不然可能皮膚會幹到不行。

4失眠時使用助眠產品

睡眠質量不好的時候，就需要想些特別的辦法，其中使用精油是比較簡單使用的方法之一。

在枕頭上噴洒一點助眠噴霧吧!這類產品大都添加一些能鎮定舒緩情緒、有助舒緩放鬆的植物精油，當寶寶們躺在枕頭上時，就會被一股舒服的氣味包圍，整個人慢慢放鬆，進入甜美的夢鄉。

5一定要關燈

睡前關燈玩手機的寶寶舉個爪!這個習慣能改的寶寶也要改掉。還有夜晚睡覺一定要把燈關掉，因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復，而夜間燈光照在視網膜上，會大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復。在黑暗中聽音樂或者冥想，都能很好地放鬆緊張的神經。

除了上面需要知道的美容覺常識之外，你還需在你的臉上做些動作。

1睡前宜輕輕按摩面部

從臉的中心到四周逐漸按摩，以加速面部的血液循環，從而促進新陳代謝。

2精油+按摩

在睡美容覺前，整個面部抹上滋養精油，然後進行適當的面部按摩，效果類於做了一個面部SPA，第二天醒來，你會發現肌膚真的會好很多呦。

3精華+晚霜

夜晚，細胞加速分裂，毛細血管的循環得以完全提升，肌膚滲透力提高，皮膚因而會大量失水。美容覺前，用雙手或化妝棉推開精華液，從頸部到前額，等1分鐘，再塗上質地豐潤的晚霜，第二天醒來，皮膚又美了。

同樣是睡覺，你把睡覺睡出了美容的效果，你就已經贏在起跑線上了，是不是想想都覺得美呢？那就趕快試試吧！