預防骨性關節炎的五種常見的方法

預防骨性關節炎的五種常見的方法，相信很多人都想知道，那麼如何預防骨性關節炎呢？相信大家看了下面這篇文章就會明白了。

1、這些措施包括減輕體重，盡量不穿高跟鞋，保護關節不要受到損傷，如避免關節受到反覆的衝擊力或扭力，盡量減少做頻繁登高運動、如果有半月板損傷應及時通過關節鏡進行修補或縫合，如果有關節韌帶損傷要及時治療，關節內骨折要手術解剖複位。

2、如果關節周圍有畸形要及時手術矯型。

3、另外注意服用鈣製劑、VitA、VitC、VitE及補足VitD等對骨性關節炎也有一定的預防作用。

4、對骨關節炎患者的鍛煉要一分為二，正確的適當的鍛煉，可以預防、延緩和減慢骨性關節炎的進程。

5、有益的鍛煉包括：游泳、散步、騎腳踏車、仰卧直腿抬高或抗阻力訓練及不負重位關節的屈伸活動。而不正確的過度鍛煉可加重骨性關節炎。

上述文章是醫學教育網編輯整理的預防骨性關節炎，相信閱讀完這篇文章之後大家對於骨性關節炎的預防有了初步的認識，尤其是中老人一定要注意適當的運動！