每天睡6小時和8小時的區別，震驚了！

據《每日郵報》，46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦的一個睡眠學校的實驗，連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時的面容對比照！

左為每天睡8小時，右為睡6小時

調查顯示，31.2%的人有嚴重睡眠問題，22%的人24點后仍不睡，43.2%的人晚睡是因為上網、玩手機。你知道嗎？睡眠不足的人衰老速度，是正常人2.5-3倍！

如何改善睡眠？哪種姿勢易入睡？睡前如何釋放壓力？跟著我們學起來！

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