孕期飲食是關鍵，這些禁忌你都知道嗎？

忌嘴！忌嘴！忌嘴！

懷孕之後最弄不明白的就是，那些所謂不能吃的食物，真的不能吃嗎？那些吃了對胎寶寶有益的食物，真的猶如「神物」嗎？可是，那些眾所周知，吃了有害無益的公認食物，依然有那麼多人經受不住美食的誘惑，有人會開玩笑說「因為，這個社會已經促使我們百毒不侵啦~」

還是不得不說一說，懷孕后，這幾種佳肴不是不可以吃，是盡量少吃，甚至不吃~

1、忌多吃鮮味類，味精為首

一般而言，成人吃味精是有益無害的。大家在煲湯的時候，都喜歡放點味精或是雞精，而孕婦盡量少吃味精，因為味精妨礙鋅的吸收，鋅對寶寶大腦發育起到關鍵作用，如果缺鋅影響寶寶生長發育。

2、忌吃過鹹食物，鹹菜為首

腌制類的鹹菜，備受人們喜愛。腌制的東西裡面有硝酸鹽，不宜多吃，吃多了會加重腎臟負擔，容易浮腫，孕婦要吃一些新鮮的東西。

3、忌燒烤油炸類

燒烤油炸食物可以說是，懷孕之後最想吃的食物之一。誘人的色澤，刺激味蕾，舌尖上的滿足感，讓不少准媽媽在懷孕階段，忍不住嘗一嘗~

4、膨化類

高脂肪、高熱量是它們的代名詞，長期服用對身體會造成影響，尤其對懷孕期間的女性朋友來說，更是如此。膨化食物裡面含有鉛，經常食用，會造成鉛堆積，引發慢性中毒，對胎兒智力發育不利。

那麼，為了滿足腹中胎兒所需的營養，就給孕婦天天吃各種補品嗎……

顯而易見，這種做法是不科學的，首先我們要正視幾個孕期營養的問題：

1.超量進食，導致巨大兒，不利於分娩。

2.食物過於精細，導致某些營養素缺乏，影響胎兒發育，講究「粗細搭配」。

3.營養素缺乏或未在醫生的指導下請正規補充，防止不良後果。

4.要做到葷素兼備、粗細搭配、少食多餐、品種多樣。

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