肝臟對人體的健康有著重要的作用,而日常生活中的不良習慣,如熬夜、喝酒、抽煙等,再加上不良的飲食習慣,如大魚大肉、暴飲暴食等,都對肝臟造成了傷害,那麼,如何判斷自己的肝臟還是否健康呢?
不妨從下面幾個方面看看吧!
第一處:看嘴
很多人有過這樣的經歷體驗,老是特別容易口乾,而且嘴裡沒味兒,甚至覺得很苦,有時伴有口臭。
這些讓人難受又尷尬的身體癥狀,都是在提醒你,肝火太旺了,該給肝去去火了。
第二處:看皮膚
不妨觀察一下自己的膚色,若是出現顏色發暗,眼眶四周發黑,除去熬夜的可能,就應是肝臟產生了病變,導致黑色素代謝困難;若是膚色發黃,則可能得了肝炎。
第三處:看食指
手是很多的經絡的起止點,從手指和手掌就可以看出身體的內部是否健康。而食指,則對應的正是肝臟。
若是食指富有彈性,伸直后圓潤無指縫,說明肝臟功能良好;或食指蒼白,甚至彎曲,指縫大,則表示肝臟功能較差。
第四處:看舌苔
舌苔增厚也是觀測肝健康程度的一項指標。
健康的舌頭應是淡紅色,這是氣血充足的表現,也能在很大程度上表示臟器的健康。
若是舌苔增厚發白,說明肝火和胃火較旺,需要去火排毒了。
如何養肝護肝?
1、少喝點酒
喝酒傷肝,人人知曉,所以,一定要少喝酒,最好是不喝酒!
2、適量運動
無論什麼季節,都應多加運動,以促進血液循環,加速新陳代謝。這也是幫助身體排毒的一種方式,可減輕肝臟的負擔。
3、均衡營養
平時在飲食上應注意營養均衡,不要暴飲暴食,這本來就能給肝臟減輕負擔。若是再多吃些護肝食物就更好了,如青色食物,就是護肝的好選擇!