它是高血壓的天然「剋星」, 每天喝水放幾粒, 降壓穩壓很輕鬆

高血壓是老年人最常見病之一，控制此病從目前來看，飲食調理至關重要，否則藥物再好也不奏效。

限制食用含膽固醇多的食物，如肉食動物的腦、肝、心、魚子、肥肉、豬肉、黃油、骨髓等。每日進食膽固醇的總量應在300mg以下。如果血脂持續過高，還應限制高糖類食物。

有些食物的蛋白質，可抑制膽固醇的吸收。例如，豆製品含有一種特殊營養成分——谷固醇，就可抑制小腸吸收膽固醇，患者經常食用豆製品是非常有好處的。

經常注意多食蔬菜和水果，它們富含維生素，有利於促進脂質代謝的功能。此外，蜂蜜、海蜇、海參、茭白、芹菜、醋、枸杞子、荸薺等對降血壓有一定作用。

這裡小編給大家介紹一個降壓很管用的藥材，它就是決明子！

決明子降壓，最適合高血壓、高血脂兼有便秘者使用

中醫認為決明子具有祛風散熱、清肝明目的作用。動物實驗證明決明子不僅可有效降低高血壓動物的收縮壓和舒張壓，而且持續時間較長，對心率無不良影響。臨床研究證實決明子還具有明顯降低血清膽固醇的作用，可防止或延緩高血壓患者動脈粥樣硬化的形成。此外，決明子中還含有大黃素、大黃酚等有機物，有助於排除胃腸積滯，有通便的作用，特別適合高血壓、高血脂兼有便秘者服用。

但是因為決明子是寒性葯，有一定的通便作用，可以緩解內熱造成的便秘。要想避免腹瀉，可以將決明子炒一炒，炒到聞起來有香氣就可以用來泡水喝了，這樣一方面可以降低其通便的作用，另一方面有利於降脂成分充分溶解在水中，增強藥效，同時醇香的味道還能讓口感增色不少。

平時胃腸不好、體質虛寒的人最好就不要服用了，否則會加重胃腸不適的程度。決明子還有促進子宮收縮的作用，因此，孕婦出現妊娠高血壓時千萬不要用決明子來降壓。

需要注意的是，儘管決明子有降脂、降壓的作用，也不要大量服用，一般每天控制在10克以內即可，分幾次飲用，可以採取循序漸進的方法，從3～4克開始，直至增加到10克左右。決明子不宜長期服用，否則易損傷脾胃，連續服用10～15天，最長不超過1個月就要「歇一歇」了。

如果方便，還可以用決明子和有解熱降脂作用的菊花、山楂等搭配著一起泡水，不但口感更好，還能讓降脂作用加倍。當然，這只是高血壓的輔助療法，不能因此自行減少或停用降壓藥物。

除了決明子，小編再和大家分享一些天然的小食材，對心血管的維護和保養的食療效果都很突出哦

羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

CCTV央視《走近科學：探秘與發現》節目，做過一期《羅布老人長壽健康之謎》的專題報道，對羅布麻茶進行過詳細的報道，記者與多名長期飲用羅布麻茶的百歲老人親切交談並握手致敬，他們一個個行動自如，思維清晰，談吐敏捷，讓人嘖嘖稱奇，而這一切都是因為他們在長期飲用的羅布麻茶。羅布麻茶是集預防和治療於一身的，能雙向調節血壓，並能清理血管垃圾和多餘脂肪。

大麥若葉青汁是一種高鹼性食品，其鹼性度幾乎超過所有的蔬菜和水果，大麥麥苗中含有的大量葉綠素，是有名的「綠色血液」，常喝可以清理血管垃圾，預防疾病！

檸檬很多人都喜歡吃，因為它有美白養顏的功效，而且檸檬富含的維生素C和維生素P，具有軟化血管，提高血管彈性的功效，每天喝上一杯對身體有益！

黑蒜是種傳統的食物，它是由大蒜髮酵而成的，被譽為「血管清道夫」，因為它能有效預防血管壁內沉積，常吃可以起到預防心血管疾病的作用！

鐵皮石斛花保留了原植物鐵皮石斛的部分藥用價值，有溶血及阻止血栓形成、增強血管收縮的作用，經常喝還可以預防心血管疾病！

我們都知道山楂有活血化淤和助消化的作用，可以直接吃，也可以泡水喝，並且山楂還可以抑制血小板的凝結，防止血栓的形成，對預防心血管疾病也有一定的作用！

燕麥片有很好的食用價值，它含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，能有效地降低人體中的膽固醇，因此常吃可以起到預防心血管疾病的作用！

洛神花茶是由洛神花泡製而成的，屬花茶類，其富含人體所需氨基酸、有機酸維生素C和多種礦物質，具有強化血管彈性，抵抗衰老的作用！