每天2分鐘，燃脂好輕鬆

脂肪和肌肉，究竟有多大差別？

看完這張圖，相信不用多說，你一定想趕緊甩掉「脂肪君」吧？

脂類

脂類是油、脂肪、類脂的總稱。食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常溫下是液體的稱作油，而把常溫下是固體的稱作脂肪。

脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三醯甘油酯，其中甘油的分子比較簡單，而脂肪酸的種類和長短卻不相同。脂肪酸又分為三大類：飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸。

關於減脂，很多人都覺得頭疼，怎麼就那麼難？！難怪連村上春樹都說：

肌肉難長，易消。贅肉易長，難消。 令人生厭的事實，但終究是事實。

——村上春樹

其實，說難也不難，關鍵在於「找對方法」。今天教大家一套2分鐘燃脂操，4個動作，每個20秒，動作間休息10秒，總共2分鐘。跟著音樂節拍，每天3-5組，日積月累，「脂肪君」就會跟你say byebye啦！

（視頻時長：2分11秒）

明天咱繼續

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