腎臟太「臟」吃什麼？這幾種食物補得又好又快！

我們都知道腎臟對於人體的重要性，通俗的講它等於是人體的「凈化器」，把體內一些毒素和物質通過內分泌系統排出體外，同時又能夠對一些有利於人體的營養物質進行回收，是人體新陳代謝正常運作不可或缺的器官，但腎臟功能出現了大問題，我們的健康也就被破壞了。

腎太「臟」多吃這些食物，補腎又養生。

一、桑葚

桑葚為桑樹的果實，很多人都喜歡拿來泡酒，味甜汁多，據《本草綱目》記載，桑椹具有生津止渴、滋陰補血、補肝益腎、固精安胎、烏須黑髮、聰耳明目、延緩衰老、安神養心、潤通便、健步履、清虛火、利關節、去風濕、解酒等功效。早在兩千多年前，桑葚就已經成為了皇家貢品，在水果界的地位很高，不過現代人都忽視了它的藥效成分，所以也就「沒落」了。

二、黑豆

我們都知道中醫里有「逢黑必補」的說法，一些天然的黑色素食物對於腎臟的補充和調理效果是很明顯的，這些黑色食物包括黑豆，黑芝麻，黑木耳，海帶等，其中黑豆的補腎效果最為理想。有著豐富的蛋白質和礦物質，在活血祛瘀，促進排尿方面用處很大。

三、山藥

山藥是很常見的一種食物，還具有滋補細胞、強化內分泌、補益強壯、增強機體造血功能等作用，可以改善機體免疫功能，提高抵抗能力等，對延緩衰老進程有著重要作用，因為山藥有利於腎臟器官的排毒，身體內毒素少了，整個人看起自然就年輕了很多。

四、瑪咖

很多人說瑪咖是純天然的「偉哥」，它的作用不僅在於提高性功能方面的能力，瑪咖所含有的生物鹼和氨基酸成分能夠直接作用人的腎臟器官，促進人體細胞生長，提高人體免疫力，起到抗疲勞，增強體質調節血壓，快速恢復男性的精力和體力。

五、枸杞

《本草綱目》記載：「枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。」中醫常常用它來枸杞治療肝腎陰虧、腰漆酸軟、頭暈、健忘、頭暈、遺精等病症。枸杞的吃法有很多，如果用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效並不能完全發揮出來。建議直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分。

除了要多吃上面幾種調理腎臟的食物以下，有一些造成腎臟損傷的食物應該盡量少吃，像鹹菜，泡菜和牛肉等過咸和蛋白質過高的食物。