肝鬱的調理方法，葯膳、茶飲供你選！

現在快節奏的生活中我們很多人都承受著這樣那樣的壓力，有些人可以很好地舒緩這些壓力也有些人卻整天悶悶不樂，心裡有股氣吐不出來也咽不下去。其實這就是肝氣鬱結的情況！如果長此以往下去，必將傷害我們的身體！那麼肝氣不順暢我們應該如何調理呢？接下來就趕緊來跟小編學習一下肝鬱的調理方法吧。

一、肝氣鬱結是什麼原因？

中醫認為肝的屬性是「木」，木是喜歡蒸發氧氣發散疏泄的所以如果發怒就會肝旺，如果憂慮就會肝鬱體內的氣就不能發泄出來，就會引發失眠、偏頭痛、慢性咽喉炎、慢性胃炎、乳腺增生、抑鬱症等疾病。發生肝鬱的情況多屬於中醫氣鬱體質。

這類狀態緩慢持久由情緒起病或影響情緒繼而影響正常生活。三月陽光充足草木繁榮人體內肝氣也會隨著環境而改變，此時是疏肝氣解肝鬱養肝血最好的時節。肝鬱的調理應用中醫各種治法可事半功倍。

二、肝鬱的調理：葯膳調理法

肝臟是我們身體非常重要的器官我們主要是靠肝臟來解毒的，那麼疏肝理氣的葯膳到底是怎樣的呢？中醫認為肝主疏泄疏通全身氣機，氣鬱損傷的主要是肝、脾兩臟。因此飲食調養以養肝疏肝健脾為原則。具有疏肝理氣作用的食物有橙子、茴香菜、玫瑰花等。可補血養肝食的有芝麻、紅棗、桂圓、阿膠、烏雞、動物肝臟等。能益氣健脾的食物有山藥、蓮肉、紅棗、鯽魚、鰱魚、豬肚等。

1、沙參佛手粥

原料：沙參、山藥、蓮子、佛手各20克，糖適量，粳米50克。

製法：先將山藥切成小片，與蓮子、沙參一起泡透后，再加入所有材料加水用火煮沸后再用小火熬成粥。

功效：益氣養陰、理氣健脾、清心安神。

2、枸杞黃精燉白鴿

原料：枸杞子50克、黃精50克、白鴿1隻、細鹽、料酒、味精各適量。

製法：將白鴿活殺去毛去內臟洗凈，與枸杞子、黃精共置沙鍋中旺火煮開撇去浮，改文火煨60分鐘，加料酒、精鹽、味精，再煮片刻起鍋趁熱吃鴿肉喝湯。

功效：補肝腎，益精血。適用於性冷淡等肝腎不足癥狀者。

3、豬肚白朮湯

原料：豬肚1具、白朮60克、煨姜45克、胡椒15克、精鹽適量。

製法：將豬肚洗凈去油脂放入沸水中焯後去水晾乾水後備用。將白朮、煨姜、胡椒放入豬肚內縫合豬肚豬肚外以針刺小孔放入清水大火煮沸小火煮2小時再放入精鹽調味。撈出豬肚切塊喝湯吃豬肚。有溫中散寒補脾益氣的功效尤其適用於脾胃虛寒的人。

4、生地天冬豬肝湯

製法：取生地50克、天冬25克、鮮菊花10朵、陳皮1個、豬肝和豬瘦肉各150克。

功效：生地天冬豬肝湯清潤可口，具養肝舒肝的功效。同時也適宜肝血不足、肝氣鬱結、視物不清、心煩失眠、口乾口苦、毛髮不澤或白髮早衰等。

三、肝鬱的調理：茶飲調理法

1、佛手薑茶

製法：佛手10克、生薑6克、白糖適量。做法：將佛手10克、生薑6克同煮去渣加入白糖另溶並不拘時服用。

功效：生薑可健胃止嘔、溫中和胃，可加強佛手疏肝解郁作用服用可使氣鬱不舒而胸膈脹悶的癥狀明顯改善。

2、玫瑰花茶

製法：干玫瑰花6-10克，將其放茶杯內沖入沸水加蓋30分鐘後代茶飲用不拘時溫服。

功效：玫瑰花甘，微苦，可行氣、解憂、舒肝，是一味平緩的茶療方。尤其情緒不穩，而胸悶者可多加服用。

3、花理氣茶

原料：月季花9克（干品）、玫瑰花9克（干品），紅茶3克。

製法：上3味制粗末用沸水沖泡10分鐘，不拘時溫飲每日1劑連服數日。

功效：理氣解郁。

註：女子則在行經前10天服用。

四、肝氣鬱結有什麼的危害？

1、肝氣鬱結引起的壓抑、憂慮往往導致女性肝氣鬱結。

2、女子月經正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關，肝氣不疏可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。

3、肝經循行在兩脅，肝經脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌的發生。

4、肝鬱導致失眠，表現為難以入睡即使入睡也多夢易驚。無法保證睡眠質量使女子氣血失榮、皮膚粗糙臉色暗沉。其中肝鬱化火型失眠多因惱怒傷肝。

5、肝氣鬱結則氣機不利會讓人不思飲食，因為代謝緩慢四肢乏力、懶惰少動從而造成肥胖、便秘等問題。

結語：看完以上內容，現在大家知道肝鬱的調理方法了吧。肝臟是我們人體非常重要的一個器官，我們一定要懂得如何保護肝臟才好。