越是害怕的事情就越會發生，越是害怕被人討厭就越是會被人討厭

其實也不必經歷多少次情感失敗，有的人一次失敗之後在感情方面就一蹶不振了，過後還一直不懂怎麼解決，然後就一直單身，連身邊的人都替自己著急。

你有沒有過這樣的心理活動？

1.總是猜測對方的想法，想知道ta的真實意圖，糾結ta到底愛不愛自己

2.在交往中總是莫名情緒化、沮喪，還特別害怕失去

3.不知道怎麼說話，不懂跟ta聊什麼，覺得跟異性交流十分困難，沒話說

4.ta跟我多說兩句，我就覺得特有戲，ta一回應冷淡，我又覺得特別沮喪

5.看不到ta會特別想ta，但是一看到ta又特別害怕見到，感覺很痛苦

6.以前覺得自己「還行，沒什麼問題」，但是經歷一次情感失敗之後就發現自己越來越不會談戀愛了

以上種種情況都是由於一個人在與他人交往中極度缺乏安全感的心理活動和表現。

這些問題看起來像是不會聊天或者是其他很表面的問題，但實際上並不是，而是你要解決你內心缺乏安全感的問題。缺乏安全感的人，會依賴於別人的情感回饋，把自己的情感寄托在別人的身上，所以心態不穩定，因為別人也不一定穩定。

你總是在揣測別人的心理，你在想別人愛不愛你，喜不喜歡你……這一類心理都是你在依賴別人來達成你想達到的目標，你想跟ta有故事，但是你不想通過自己的努力去達成這個目的，而是希望別人主動，希望別人來給你反饋，給你相應的你想要的東西，滿足你的需求，而你不想給，也不想自己去做，不想克服困難，所以當你遇到一點小小挫折的時候就容易把這個當成是一次很大的失敗，之後一蹶不振。

但是，如果你換一種思維：「我想跟這個人在一起，我要克服很多困難，我要去解決。」把事情看作是困難，去解決。

這是兩種完全不同的思維方式：「我要讓她當我的女朋友」和「我要當她的男朋友」。希望別人給反饋和自己去爭取，心態狀態不同，面對人的時候，給人的感覺就不同。

因為你害怕失敗或者害怕再次失敗，所以出現心理防禦機制，讓你出現種種狀況，猶豫不前。

就像你買個平衡車回來玩，有一天你在過減速帶的時候忘了減速或者是以不正確的方式行進，然後摔倒了，之後你再過這個減速帶就會開始有心理陰影，你會擔心自己這次又會摔倒，帶著這種擔心其實會更加容易摔倒，談戀愛也是這樣，你的猶豫會讓你更容易失敗。

為什麼之前談戀愛會失敗？為什麼別人一拒絕之後就有心理陰影？再遇到的時候又怕別人的拒絕，總是怕自己會得到不好的結果，所以一切思考思維和行為都是在避免自己得到不好的結果，這樣給人的狀態反而會讓人更加想拒絕你，得到的結果更差。

經歷一次情感挫敗，如：被甩、被拒絕、被當眾羞辱……會讓人在以後經歷同樣的事情時對自己的能力產生懷疑，在與人交往中會害怕結果不好，於是自身的思維就是：萬一ta拒絕我怎麼辦？萬一ta討厭我怎麼辦？萬一連朋友都做不成怎麼辦？……諸如此類的問題我都稱作負面預期，在負面預期下，人會採取很多措施和方法防止被人拒絕和討厭，因為這會傷害到你，但是往往越是害怕的事情就越會發生，越是害怕被人討厭就越是會被人討厭。

女生「作」也是因為出於安全感缺失，但是越是害怕就越沒有安全感。本來男朋友對她還是挺好的，但是女生就是沒事找事來試探：發脾氣，威脅分手……不作死就不會死，結果真的因為作死分手了。有時候男生也作，一害怕結果不好就會做出防止負面預期發生的行為，結果最後還是搞砸了事情。

在與人交往中，總是在擔心別人傷害自己而做出防禦手段的人反而更容易傷害到別人，甚至是腐蝕掉別人的安全感。

比如有的女生總是故意不回消息或者試探性的拒絕男生以確定對方對自己是不是認真的，但其實這樣做對那個主動靠近的人是一種挫敗，而女生又會堅持：「既然你真的愛我，那就應該迎難而上才對，否則你就不是真的愛我。」

男生是不是覺得這是女生的神邏輯？不可理喻？太過分了……

但是告訴女生們一個真理：一個男生越是喜歡你，越是愛你，他就越是不敢跟你講話。

或者是你一拒絕他就縮回去了，越是這樣的男生他越是喜歡你。

女生是不是覺得打開了新世界的大門？「難道不是越主動越熱情才是越喜歡自己？」但其實不是的，他越在乎你他就越害怕，人都是一樣的，你喜歡一個男生時候是什麼心理他也就是什麼心理，大家都是人，遇到感情的問題都是一樣的心理。

男生在追求女生時候缺乏安全感表現在他急於想得到女生對自己的反饋反應。也就解釋了為什麼那麼多人去學技巧，因為技巧可以讓他們馬上得到。缺乏安全感，害怕別人不理自己，拒絕自己，學了技巧的人一旦脫離技巧就什麼都沒有了，沒有了依靠的他會更害怕與女生交往。

一個人在沒有安全感的情況下，在與另一個人交往的時候就會給人感覺他這個人很自私，不懂得去關心別人。因為他在沒有安全感的慌亂之中，他關心的永遠只有自己。

「她會不會給我反饋不好？」「她會不會對我有不好的印象？」「會不會見光死？」……會問此類問題的人，在與人交往中會吹噓自己的價值，喜歡裝逼或是努力過度，總是就是會做出讓人討厭的舉動，他永遠不懂得關心照顧別人的感受。

如果你最近在追一個女生，你是不是會問「我該什麼關心她？」

但是我問你：你是真的關心她嗎？——她腸胃好嗎？

80%的女生腸胃都不好，但是超過80%的男生都不知道。

你有沒有想過要給她煮些養胃的湯，托她的舍友拿給她，然後叮囑「千萬別說是我送的，這個人情給你做」，最後她問起來的時候，舍友再揭曉是你送的，就這一點，你能做到嗎？

女生們，如果你被人這樣關心著，你爽不爽？

但是很多時候男生都在幹什麼？自己做了點事情生怕她不知道，想得到她的反饋，然後給她很大壓力，最後女生反而更討厭，選擇遠離。

所以這就暴露出一個問題：你關心人並不是真的關心，而是想得到。其次是你關心別人不注意方式方法，所以人家不接受你。

人情不是隨隨便便給的，要學會花心思動腦筋的。

缺乏安全感，所以不懂得去關注他人的需要，不知道他人所想，缺乏同理心，不善於理解別人，只想著「我要什麼」，而且最好是最快地得到最好的。

如果一個人特別輕鬆就得到了最好的，並不是因為那個東西很容易得到，而是因為這其中要克服困難才能得到的部分都是被別人搞定了。

什麼樣的女生最難追？

缺乏安全感的女生最難追，因為她們會給你製造各種各樣的困難。

她自己本身就是圖最簡單最快捷也最好的，她自己想輕鬆，所以她會把問題都給你，但實際上你就算追到了也會發現這段感情很難維繫，因為一開始她就什麼力都不想出，她跟你在一起之後也是不想付出只想得到，只想享受，加上各種擔心，各種作死，總有一天你會累的。

談戀愛這件事，如果你不想付出任何努力就得到最好的，那就要求對方去克服困難然後把一份美好的愛情擺到你面前，但是你在擁有的時候就會更加沒有安全感，怕失去。所以那些情感上經常失敗的人在與人交往時最大的問題就是過度依賴別人的反饋，總是期待別人做出主動性行為來滿足自己的需求，自己不願意主動，所以這樣的人只能看別人的眼色，總覺得矮人一頭。如果是別人喜歡你還好，但是你作死作到別人不喜歡你的時候，你就會覺得矮別人一頭。

很多男生也這樣，總是希望某個女生能夠對自己主動表達，最好是她能主動找我聊天，約我出去，主動……總之你就是希望別人做出主動性的行為，所以別人對你笑你就覺得有戲，別人對你一個冷眼你就覺得沒戲了，自己套在死循環里出不來。談戀愛就是這樣，處於這種狀態的話，根本就不可能談好戀愛，除非你真的找了一個特別愛你能夠包容你一切的人，這才有可能。

所以這樣的人對別人的反應會異常的敏感，會容易過度解讀別人每一句話、每一個眼神、每一個動作，總把別人這些相關的信息跟自己聯繫起來，然後做出很多神經質的反應。

比如別人可能就是忘了看手機，但是你卻覺得別人是不想回你的信息，然後可能就去質問別人「為什麼你老是不回我信息？」這樣就會造成別人對你極大的反感。即便你不去問，你也會被這種情緒折磨和困擾，影響你們之間的情感交流。

你會感覺到這是一種自動反應，這種想法是不自覺的，你控制不了，哪怕有人告訴你這是錯的，但是你就是控制不了，你也知道這樣不對，但是你想改又改不了，很痛苦。

比如，有的人在見到自己的女神之前特別渴望見她，但見到她的時候又內心翻江倒海不知道說什麼，很痛苦，很壓抑，而女神一看到他這個屌樣子就覺得很不爽，不願意見到他，他又會因為她的不爽而更加痛苦和難受，這就造成女神越來越不願意見到他。

如果你有上述的經歷，你就會容易落下病根，下次你再見到喜歡的人，也同樣會出現這樣的問題，而且每一次都會加劇，導致最終結果就是你見到喜歡的人就會去壓抑自己的感情，因為你受不了等待發出的信息沒有回應，受不了前期交往反覆糾纏拉鋸的那個揪心的過程，受不了別人一舉一動虐心的舉動，也害怕知道別人心裡是不是真的愛你。

要解決缺乏安全感的問題，就要化被動為主動，砍去自己骨子裡對他人的依賴性，加強自己的目的性。

目的性，指的就是：如果有自己的需求，你要懂得如何通過方法和步驟去達成，而不是簡單粗暴地去要求別人，這是一個需要動腦和付出的過程，也需要有勇氣、耐心和明確的思路。

要從哪幾個方面提升自己的能力呢？

1.培養你的「行動性思維」

讓自己在與人交往中成為那個不斷提供價值的人，隨著時間的推移，讓人更加喜歡自己。

你為什麼會害怕被人討厭？因為你不確定，你思維里沒有過程，不會想到在某個過程里做了什麼事情會讓人喜歡自己，做了什麼事情又會讓人家討厭，沒有思維過程就沒有好結果。

2.學會換位思考

懂得關心體貼別人，你才會有更多的勇氣，才會想到更正確的方法讓別人接受自己。

3.培養你的目的性和主動性

目的性強，主動性才會強，思維才會嚴謹，才會有能力和掌控力，否則你會非常沒有安全感。其實很多事情，你稍微動一下腦筋都會簡單很多，但是很多人就是覺得累就不做，那你就不做吧，反正痛苦是你自己的。

本文整理自

-貓爵士戀愛心態公開課-

原文來自公眾號：

凡事都有解（gz-evolution）