夏天坐月子掌握五大要點，新媽媽不遭罪

月子，在醫學上的說法是「產褥期」，指的是從結束分娩到身體恢復至孕前狀態的6個星期。由於產婦在分娩時大量出血，再加上出汗、腰酸腹痛等，非常耗損體力，氣血和筋骨都很虛弱，需要一段時間的調補，需要通過「坐月子」才能恢復。炎熱的夏季來了，這可急壞了預產期臨近的准媽媽，產科醫生教你怎樣度過炎熱的夏季月子呢？

產後坐月子一定要卧床好好休養，順產最好能夠坐月子充分休養一個月左右。而剖腹產時間稍微延長一些一般在二個月左右。坐月子期間，產婦一定要注意休息，盡量保證在坐月子期間，不進行重力活等活動。

1.產婦不能受涼，所以不能吹風扇空調？

真實情況並非如此！在氣溫很高的夏天是可以開空調的，室內溫度保持在26°C~ 28°C，無論對產婦還是寶寶都是最舒適的，只要不對著出風口直吹，是沒有問題的！

此外，要保證室內空氣清新，定時通風換氣，建議媽媽和寶寶睡卧室，開客廳空調，這樣既避免直吹，又不至於中暑。坐月子的寶媽穿舒適的長衣長褲和能護住腳後跟的鞋。需要特別注意的是：由於身體虛弱，這期間的寶媽很容易流汗，一定要勤換衣物，保持清潔乾爽。

2.產後可以洗澡洗頭嗎？

順產3--7天就可以洗澡洗頭了。最好使用淋浴，不適宜盆浴，以免髒水進入陰道引起感染。，洗澡最好採用淋浴。時間不宜過長，每次5～10分鐘，水溫調至34℃～36℃。淋浴后，一定要把身體擦乾，以免著涼。

剖腹產洗澡主要怕刀沾水引起感染，一般15天後可以洗澡。如果恢復好的一星期後就可以洗澡，在刀疤上貼個創可貼，防止沾水就可以。

3.產後別老躺著，尤其是夏天

夏天的氣溫和濕度很適合細菌繁殖，對於血液循環不好的產婦更是如此，因此不論順產還是剖腹產，產後都應遵醫囑儘早下床適量活動，但不宜過於勞累。對於沒有併發症的產婦來說，第二天就可以下地溜達溜達，做些簡單的體操，這樣不僅能夠加速身體的恢復，也有助於保持良好心情。當然，一定要避免提重物，以免子宮脫垂。

4．腹部不需要護理？

許多新媽媽生完寶寶后，肚子還有5個月妊娠般大，小腹贅肉無法消除，看起來實在是太難看了。在懷孕期間，骨盆起著支撐胎兒、胎盤的作用，在妊娠晚期，隨著胎兒不斷增大，胎頭慢慢下降進入骨盆，卵巢分泌出一種叫"鬆弛素"的物質，使恥骨聯合部位逐漸分開，韌帶隨著鬆弛，這些生理性的變化都是為寶寶的分娩做好準備。

在產婦分娩過後，骨盆的這些肌肉也會因為極度擴張而受到一定程度的損害，要想恢復到孕前的平坦，完全依靠於身體的自我恢復是不行的，就需要藉助腹衣的外力的塑輔。所以不管從體質恢復還是體型恢復任何一方面收腹品都是非常有必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病，建議媽媽們使用專業的產後腹衣，採用記憶纖維棉透氣，不嘞人，餵奶方便。

夏季剖腹產注意事項

1、注意切口處衛生，保護好傷口

夏天，新手媽媽們最擔心的就是傷口處感染。的確，新手媽媽們剛生產完，本就體虛多汗，再加上夏天炎熱，出的汗就更多了。為了防止感染，新手媽媽們要增加傷口的換藥次數，保持傷口處清潔乾燥。在生產完兩周內，小心不能讓傷口碰水。兩周內新手媽媽們可以用溫水擦洗身體以保持全身清潔，防止細菌滋生。兩周以後，視傷口癒合情況決定要不要淋浴。一旦傷口有紅腫、發熱、疼痛等狀況，要及時就醫。

2、要少用止痛藥物

由於剖腹產術后麻醉藥的作用會逐漸消失，腹部傷口的痛覺開始恢復，一般在術后數小時，傷口會開始劇烈疼痛。為了能夠很好休息，使身體儘快復原，新媽媽可請醫生在手術當天或當夜給用一些止痛藥物。在此之後，要對疼痛多做一些忍耐，最好不要再使用藥物止痛，以免影響腸蠕動功能的恢復。一般來講，傷口的疼痛在3天後便會自行消失。

3、術后應該多翻身

麻醉藥物可以抑制腸蠕動，引起不同程度的腸脹氣，因而可以發生腹脹。剖腹產術后的新媽媽由於身體恢復較慢，不能與陰道自然分娩者一樣，在產後24小時后就可起床活動。因此，術后6小時要多做翻身動作，以促進麻痹的腸肌蠕動功能及早恢復，使腸道內的氣體儘快排出。還會促使惡露排出，避免惡露淤積在子宮腔內，引起感染而影響子宮複位，也利於子宮切口的癒合。如果自己不太好翻動身體，就請家人或者護理的月嫂幫助。

4、產後注意排尿

為了手術方便，通常在剖腹產術前要放置導尿管。術后24小時可以拔掉導尿管，要努力自行排尿，降低導尿管保留時間過長而引起尿路細菌感染的危險性。