search
產後發胖系生活方式所致 恢復須改變生活方式

產後發胖系生活方式所致 恢復須改變生活方式

資料圖

科學家發現,女性產後發胖並非懷孕所致,而是因帶孩子缺少鍛煉造成,要在產後恢復體形必須從長遠著手改變生活方式。

美國密歇根大學研究人員分析了3萬多名生過1個至4個孩子婦女的數據后發現,女性體重平均每年增長0.88千克,但生過孩子的女性體重增長較為明顯。

與沒生過孩子的女性相比,產後至孩子蹣跚學步期間,媽媽平均每年體重多增長0.45千克。媽媽們產後發胖,主要因為她們「傾向於把孩子的需求放在第一位,沒有時間鍛煉或照顧好自己」,英國《每日郵報》援引研究領頭人奧爾加·雅庫謝娃的話說。

有的媽媽也嘗試調整飲食並擠出時間簡短鍛煉,但效果並不理想。研究人員認為,要在產後保持體形,媽媽們應該嘗試全面調整生活方式,儘可能減少卡路里攝入並多鍛煉。把孩子剩飯打掃乾淨、花長時間坐著陪孩子讀書、遊戲或看電視等等都可能導致體內囤積過多脂肪。此外,由於長期缺覺,媽媽們對垃圾食品的抵抗力低下,很難堅持健康飲食。

另一方面,雅庫謝娃呼籲樹立切合實際的體重目標,無需為符合年齡的體重增長以及產後的適當體重增長感到焦慮。(袁原)【新華社微特稿】

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860316篇文章,獲得23269次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦