保溫杯泡枸杞？身體指標還靠專業設備

【中關村在線原創】保溫杯泡枸杞前幾天火了。來自於黑豹樂隊趙明義。保溫杯企業虎牌迅速贊助了黑豹的三十周年演唱會，「杯中不只茉莉和枸杞，還有搖滾和你」。作為茶葉和《黃帝內經》的起源地，人十分注重養生，尤其人到中年，人手一個保溫杯幾乎成了標配。

保溫杯枸杞火了

「當年鐵漢一般的男人，如今端著保溫杯向我走來。」用保溫杯泡茶喝熱水，似乎成了中老年人的標誌，與年輕人的可樂、紅牛、星冰樂形成巨大的反差。筆者本人歲數不小，但還沒有端起保溫杯——因為懶，並且喜歡可樂的味道。

枸杞、紅棗、茉莉花茶，似乎變成了中年的標誌

智能手錶到手環，心律幾乎已經是標配的功能

在養生之外，西醫的循證醫學，非常講究數字化身體的各種指標參數。比如我們手上的各種智能腕錶，基本都能實時顯示我們的心率。這在跑步的時候，根據心律範圍來判斷是否有樣運動、燃燒脂肪效率很有好處。而本文，就是介紹這些洋設備。教師節、中秋節、國慶節三節即將到來，這也是我們給過去的師長、家中長輩的禮物。

高血壓-血壓計

高血壓是常見的疾病，確診了基本就要長期服用降壓藥。過去自己給自己測量血壓是不可能的事情，要去藥店買水印血壓計並且還要家中有人會使用才行，知道哪個是收縮壓、哪個是舒張壓。而且水印本身對環境破壞太大，現在世界衛生組織也倡議淘汰水印血壓計和體溫計，都改成了電子的。

傳統的水印血壓計基本已經淘汰

手腕血壓計，方便但是準確性略差

電子血壓計目前有兩種，一直是測量手腕的，一直是上臂的。相比之下，上臂的麻煩些，但是測量的更準確。這是上臂式血壓計的優勢。並且血壓計國際上有三大認證體系，ESH（歐洲高血壓學會）、BHS（英國高血壓協會）和AAMI（美國國家標準機構），高血壓聯盟（CHL）的北京高血壓設備研究所，也在其網站上公布了在上市的、通過國際認證的產品品牌及型號。因為銷售策略的原因，很有可能在國內上市的產品與國外上市的型號數字上有所不同，當然這個表裡認證的產品不多，所以可以去查詢上面三個機構的認證產品頁面，來選擇適合自己的產品。

在表中，我們看到明顯的區分了家用和醫用產品，我們購買家用的就可以。由於手腕式的沒有那麼準確，所以我們這裡還是推薦上臂式的。在此類產品當中，日本的歐姆龍處於市場支配地位，佔有率高、專利多，如果預算充足，可以從歐姆龍的產品中挑選。有些型號還帶有心律不齊提醒、多人記憶等功能。

糖尿病必備：血糖儀

糖尿病患者眾多。以前認識不足的時候只能吃消渴丸，但是現在先進的醫學已經可以判斷出糖尿病的類型以及治療策略，比如是服用二甲雙胍還是注射胰島素，發現胰島素的班庭博士還獲得了諾比爾醫學獎。很多糖尿病患者還試用胰島素泵等設備來維持健康的血糖指標。

以前測量血糖只能去醫院化驗血，采血量大且時間成本、挂號的成本都偏高，結果就是患者本身吃藥打胰島素靠自律，因為不能相對比較準確的測量自己的血糖指標。但是現在不同了，有了家用的血糖儀，就可以方便的測量自己或是家人的血糖值。目前還沒有找到好的辦法來無損的測量血糖，谷歌的血糖隱形眼鏡一直是概念，所以還得靠扎針取血。

在血糖儀領域，比較強大的企業是羅氏、強生、雅培、拜耳等國際著名的醫療設備巨頭。比如羅氏，很多國內醫院的醫用血液檢驗設備也是它的。由於血糖試紙每次消耗一張，因此對於用戶來說，血糖儀試紙的成本也是要考慮在內的，這和我們買汽車考慮油耗是一樣的。

血糖儀的核心可以說就是試紙，需要矯正、有效期管理等等都不同，因為採用的技術有的是葡萄糖氧化酶，有的是葡萄糖脫氫酶，所以要根據自己的採集頻率來選擇，不同品牌的試紙在開封之後的有效期也不一樣。 至於血糖試紙價格，這方面國產血糖儀的試紙便宜得多，大約幾毛錢一張，羅氏、強生的試紙則起碼要兩三元一張，這是在購買之前要考慮清楚的要素。

健身助手：體脂秤

筆者本人最近幾個月減肥了30多斤，效果還算明顯，比如之前胖的時候買的褲子，現在穿著覺得松墜。由於每天都在鍛煉，所以也在不斷的檢測自己的體重。但是隨著鍛煉的深入，筆者越發覺得單純的看體重不是唯一的選擇。

還要看體脂率。當然我本人還沒有到那個程度，由於會喝蛋白粉，所以喝完之後，體重降低的效果不明顯，但是也不知道是不是肌肉增長了，我目前只有一個體重秤，因此也無法知道體脂的情況。

於是我研究了一下體脂的設備。這種體脂測量，其實是測量人體的電阻，所有的體脂測量設備都是這樣，可以看到大片的電極。而體脂率，則是根據導電率來通過演算法反推的，這時候其實拼的是演算法……

另外一方面則是測量部位。普通的體脂秤其實就是兩隻腳站上去測量一下。但是這樣很難得到更準的結果，所以還要能測量其它部位進行綜合的評估。目前很多高級一些的體脂率測量設備，都有個獨立的握手，上面也是大片的電極，這樣測得的數據更多，可以推算的結果更可靠一點。

目前體制率的設備，歐姆龍的不錯但是很貴，並且不那麼智能，國內做智能設備的很多，APP等做的不錯可設備本身不好說，並且如果有手握的檢測，價格也會陡升，綜合的結果就是看錢包，預算足就買歐姆龍貴的，要千元以上，往下買國產的可多部位測量的設備，大幾百元，最後的選擇其實是和電子秤結合到一起的體脂秤，大約百元左右。

體溫計：我的悲劇

前不久家裡人發燒，我跑去藥店買體溫計，告知有兩種，一種是傳統的，一種是電子的，歐姆龍牌。在聽到「電子的」三個字的時候，我瞬間想起的是中關村在線評測室的FLUKE熱成像儀，掏出49元買了一個。

腋下式的體溫計不推薦，幾十元的設備除了讀數方式，其他都和水銀的體溫計一樣

結果發現，這個電子的體溫計在使用上，除了顯示的數字，和傳統的沒任何區別，也要夾在腋下5分鐘！這種體驗也能叫電子體溫計？ 後來研究發現，類似FLUKE那種對著腦門按下扳機就能得到體溫結果的體溫計，叫紅外式。京東普遍一百元以上。

體溫計說實話技術含量不是太高，和血糖試紙這些不一樣。關鍵還是看設備的設計、採集溫度的部位以及原理。所以如果不差百十元的，強烈建議買個紅外式的，得到的結果快速直觀，並且體溫計沒有耗材一次消費，二十一世紀了，快速準確才是王道。

家有老人必備：血氧計

血液中攜帶多少氧氣，是我們健康與否的重要標誌。正常人的動脈血血氧飽和度為98%，低於94%一般被認為血氧不足。這是個重要的指標，比如我們大腦要消耗大量的氧氣，如果供氧不足就會疲勞、效率下降。

家用的血氧計一般來說測量三個指數：脈率、血氧飽和度和灌注指數PI。脈率一般來說和心率是一樣的，但是如果房顫等情況會導致脈率小於心律。而灌注指數則是測量末梢血管的血流狀況，比如較冷的時候灌注指數自然不高。

現在的血氧計測量的部位並不相同。很多都是指夾式的，如果考慮灌注指數，顯然作為身體末端的手指不是最理想的測量部位。目前可以買到的家用設備裡面，便宜的都是指夾式的，價格一兩百元就能買到。如果換成手腕式的，則價格要到大幾百、千元左右。最貴的數千元的是心電監測設備，也能測量血氧。

測量血氧的原理是靠兩個不同波長的光束，血紅蛋白的吸收率不同，進而反向推算出血氧濃度。當然血氧是無損的，而人體結構複雜，所以不太容易建立血氧濃度和測量結果的直接數學模型關聯，所以要靠試驗測量來獲得結果，這個叫定標曲線，因此要靠設備本身預先存儲好的定標曲線進行匹配，這是此類設備的技術含量，並且高級的設備光束不止一個，能測量的更多。 如果不是家裡有病人，就是日常測量一下，一兩百、兩三百的血氧儀是足夠用了，如果家裡有心臟、呼吸系統的病人，或是酗酒等等，可能需要購買更貴的設備進行更準確的跟蹤測量。

關於家裡常用的測量設備，我們介紹的這幾種是電商上容易買到的，價格普遍都在工薪族容易承受的範圍之內，誰都有父母，給家裡添置這些設備，時刻監視他們的健康狀況，是我們做兒女應盡的義務，還有重要的就是：常回家看看。