減肥會造成月經不正常嗎

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對於女性來說，月經正常，是一件非常重要的事情，不規律的月經往往和一些因素有關，比如心情、身體的疲勞度、內分泌以及一些疾病等因素有關。

那麼，對於減肥期的女性來說，如果不能掌握科學的減肥方法，往往也會造成月經的不正常現象，具體有以下三種因素：

首先，過度節食，攝入的熱量不能滿足人體的基本需要，月經與身體的生存相比，必然會犧牲掉月經來維持身體的生存，這個時候，會影響到丘腦下部的促性腺激素與生長激素的合成與分泌，從而抑制促性腺激素，性腺功能減退，就會出現月經初潮遲緩或紊亂，甚至可能導致厭食或者不孕，盲目的減肥所帶來的不良後果很可能造成終生的遺憾。

其次，飲食的不均衡，很多減肥人群減肥期間往往吃素，很少或者不吃肉類，這樣很容易造成蛋白質的缺乏，最終影響激素的分泌。

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最後，運動過量，研究顯示，運動員在嚴格、認真的訓練過程中，不少月經變得不規律甚至完全停止。例如月經不正常的比例，在長短跑運動員中約佔20%，在芭蕾舞練習者中可高達50%～75%。對於青春少女來說，較大運動量鍛煉時，月經異常者占的比例更大，多表現為月經初潮延遲、周期不規則、繼發性閉經等。且運動量愈大，初潮年齡越晚。如某體校17～23歲的女運動員中，67%有閉經；而在該校未參加運動的女性，只有13%閉經。這恐怕與大量過度的運動關係密切。運動與減肥一樣，都會導致身體脂肪的減少。而女性體內脂肪的比例過低，不到體重的17%，體內缺乏製造雌激素原料的脂肪，就影響雌激素的正常水平，從而干擾正常月經的形成和周期。

健康的減肥需要適度的飲食控制，均衡的營養、以及合適的運動量，這樣，我們才能健康快樂的瘦下來，並且提高身體的整體素質。

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