一個小測試，能拿到5分以上，說明你的身體超健康！來測測看吧！

一個小測試，能拿到5分以上，說明身體超健康！來測測看吧！

健康一直是人們一生中不變的追求，很多看得開的朋友都懂得，錢再多，權再多，沒有了健康，其他的都是一文不值。千金難買健康身。懂得養護身體，保持健康的人，都是聰明人！

有了健康，才有了長壽的資本，人活在世上，才有樂趣。那麼我們身體的什麼樣的狀態才能算得上是一個完全健康的人呢？一起來看看吧。

【健康小測試】

測試方法：以下7個選擇，符合則加1分，不符合，則不加分，最後算總分。超過5分以上的，說明身體超健康！

1、有充沛、清澈的尿液（加1分）

尿液的狀態反應了我們腎臟功能的健康與否，健康的尿液是呈淡黃色、不渾濁、沒有泡沫，並且每天的尿液充沛，就說明了腎臟和生殖器官的健康。

注意：如果大家出現尿頻、尿急、尿痛，尿液顏色出現明顯的變化，尿液的氣味難聞，這可能說明大家的腎臟功能或者是生殖器官出現問題，需要及時做相應的檢查。

2、規律排便（加1分）

排便規律，沒有便秘和腹瀉的癥狀，說明你的腸道是處於一個健康的狀態的，這也間接的說明了你的消化功能是正常健康的。

注意：如果大家出現長期便秘或者是腹瀉的癥狀，或者是大便有血出現，就說明你的腸道可能出現病變，需要及時檢查。

3、體重正常（加1分）

穩定，正常的體重也是衡量一個人健康與否的證明。

注意：如果大家出現體重突然下降，或者是體重短時間內突然驟增的情況，需要及時的去醫院做相應的檢查，排出疾病的可能。

4、傷口癒合快（加1分）

傷口癒合的快，說明你的血液處於健康的狀態。這也是衡量一個人健康與否的標誌。

注意：如果大家出現划傷，傷口很難止血，或者是身體經常莫名出現淤青的現象，需要及時就醫檢查，排出血液疾病的可能。

5、健康的頭髮和指甲（加1分）

頭髮有光澤，顏色黑亮，指甲有光澤，且非常的堅硬，這說明你的身體維生素的補充非常的充足，營養非常的全面，是衡量健康與否的重要標誌。

注意：如果頭髮出現枯黃，或者頭髮大量脫落指甲變得脆弱、易變性，說明身體的營養和維

6、精力充沛（加1分）

一個人的精神狀態，可以全面的反映一個人的身體健康狀態。如果大家沒有工作和生活的狀態都是精力充沛的，那麼你的身體一定是健康的狀態。

注意：如果身體長期出現萎靡不振，稍微一運動就會覺得很累，沒有精神。說明你可能處於亞健康的狀態，要注意身體的調理，保持健康的狀態。

7、不錯的睡眠（加1分）

睡眠充足，一覺醒來，感覺精神抖擻，說明你擁有一個不錯的睡眠。擁有健康的睡眠也是身體健康的標誌之一。

注意：如果你出現半夜盜汗、多次起夜，長期失眠的癥狀。說明你的睡眠是不健康的，需要諮詢醫生，做身體相應的調理和醫治。

如果大家總分在5分以上，那麼恭喜你，你是的身體是超健康的狀態哦！

【健康六忌】

身體健康是我們一生中最重要的事情，想要獲得健康需要大家在日常生活中就養成調理養生，預防疾病的習慣。有些不利於健康的事情，是要切記不做的。下面是小編整理的健康六項禁忌，一起來看看吧。

1、身體疲勞時不可硬熬

身體是需要休息的，我們身體能承受的運動和勞作也是有限的。當大家出現疲勞的時候，就需要及時合理的休息，千萬不能硬撐，達到身體的極限。否則很有可能會積勞成疾。

2、身體患病時不可硬熬

很多中老年朋友，身體出現一點小毛病，就覺得沒有什麼大問題，不去及時醫治。或者是可以及時治癒的疾病，因為工作或者是其他原因，一拖再拖。這是非常的不明智之舉，拖延疾病，很有可能會將小病拖成不能醫治的大病。

3、如廁時不可硬熬

人生有三急，哪一個都不能拖延。大家想上廁所的時候，千萬不能養成硬憋的習慣，否則會導致尿路感染、

便秘等非常頭疼的疾病，危害健康。

4、口渴時不可硬熬

如果大家出現口渴的感覺時，就要及時喝水，因為這個時候，身體已經是嚴重缺水的狀態了，不可置之不理，否則會影響健康。

5、肚子餓時不可硬熬

肚子餓的時候，也不能硬熬，餓了就要吃，否則長期如此會導致腸胃疾病，嚴重的有癌變的風險。

【健康公式】

健康=（情緒穩定+運動適量+飲食合理+科學的休息）

疾病=（懶惰+嗜煙+嗜酒）

以上公式說明，有益於健康的是「長壽三要素」，公式中分子越大身體越健康，分母越大身體越差。

【健康小常識】

最後小編再送給大家幾個健康的小常識，希望大家重視健康，保持健康。最後祝願大家都能有一個健康活潑的身體，每天笑口常開！

1、吃水果最好在飯前半小時至一小時或飯後一小時至兩小時。

2、早上醒來，先喝一杯淡鹽水，預防結石。

3、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。

4、每天一碗五穀粉，美顏谷方，提高抵抗力，養生美顏。

5、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

6、沐浴時唱歌：每次洗澡時放開你的歌喉，盡量拉長聲調。因為大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到很好的效果，使心情愉快。

7、打盹：學會在一切場合，如辦公室、走廊、汽車裡、打盹10分鐘，這會令你精神振奮。