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2021/12/25
高中時期由於學習壓力大，那時候不自覺開始發胖，別人都給我起外號小胖小胖的叫著，其實也想過很多減肥方法但是都沒能堅持下來，而且效果一點不明顯，後來我就沒有在堅持了，直到大學畢業時候我都沒有瘦下來了。真正瘦下來就是在我工作時候。
大家經常說的瘦腿操，只要堅持下來的話，很快你就會發現效果。我找的專門針對大腿脂肪，每個動作15~20次。
NO.1：雙腳離地，雙手左右變換向下拋。
NO.2：雙手撐地，兩腿模擬腳踏車動作。
NO.3：重心放在臀部，雙腿併攏前後收縮，雙手配合前後伸展。
NO.4：身體平躺，雙腿併攏往上提拉。
NO.5：雙手伸開撐地，一隻腳撐地，另一條腿往前伸，腹部向上提拉。
NO.6：雙手撐地，兩腿交叉往中間跳躍。
NO.7：雙手撐地，固定一條腿，另一條腿向前使勁伸展。
NO.8：一條腿半跪在地，另一條腿在側方前後拉伸。
NO.9：一條腿側躺，一隻手臂平放固定住身體，另一條腿往上提拉，手臂配合。
以上的9個簡易動作都學會了嗎？接下來，就是別偷懶，每天堅持去練了哦！成為誘人小腰精，指日可待了！
我是一位減肥成功者，喜歡運動，熱愛生活，也曾胖過，有過一段辛酸減肥史，對健康減肥有獨到的見解。我2個月減了33斤，就是在百度搜索 「王金藍的逆轉」 看到金藍的分享，讓我走出了肥胖煩惱的困境，減肥現在已經成為困擾很多姐妹的一大難題。那麼有什麼安全健康簡單有效的減肥方法呢？」王金藍的逆轉「會給你全新的思考
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