7類人最易得腰椎間盤突出症，做好這3點才能有效預防

腰椎間盤突出症是一種發病率高、複發率高的骨病，輕者讓患者腰腿疼痛，不敢勞動，影響正常的工作和生活，重者致殘致癱，大小便失禁。

生活中，有很多人患上腰椎間盤突出症，那麼我們怎樣避免這種疾病發生在自己身上呢？首先要知道患腰椎間盤突出症的高發人群有哪些？了解發病原因才能有目的的去防治。

腰椎間盤突出症高發於以下人群：

1.在職業上：腰椎間盤突出症可見於各行各業，體力勞動者和腦力勞動者的發病率無明顯差別。重體力勞動者的發病率比輕體力勞動者高，純腦力勞動者比輕體力、腦體力混合型的勞動者高。

2.在體型上：一般過於肥胖的或過於瘦弱的人易致腰椎間盤突出症。

3.在工作環境上：寒冷潮濕的工作、生活環境易導致腰椎間盤突出症。

4.在遺傳上：家族中有過腰椎間盤突出症的人，發病率比家族中沒有疾病的人發病率高几倍。

5.在年齡上：本病一般發生在20-40歲的青壯年，男性比女性要多些，約佔整個發病人數的75%左右。

6.在身體素質上：在臨床實踐中能發現這樣一個規律，患腰椎間盤突出症的人有的平時身體素質比較好，在這些患者中很少有人同時患有高血壓、冠心病、糖尿病等常見病。

7.在發育上：有發育異常的患者，如腰椎骶化、骶椎腰化、骶椎裂、椎弓崩解等，都會影響到腰椎的正常功能，給腰部肌群增加額外的負荷，易誘發腰椎間盤突出症。

下面，小編就來為大家介紹，在平時的生活中我們應該如何預防腰椎間盤突出這一疾病？

1.定期進行健康檢查。平時發生腰痛應立即就醫，才能做到早診斷早治療。

2.改善姿勢，勞逸結合。無論是學習、辦公都要用正確的姿勢。因為不良姿勢容易加速腰椎間盤的退行性變化。

3.健康在於運動。運動對骨骼肌肉系統也有良好的作用，如肌肉附著處的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增強。運動改善了骨、關節、韌帶的血液循環，增加了代謝過程，使骨骼的有機成分增加，無機成分減少，使骨的強度、韌性增加，延緩骨質的退行性病變。

總之，腰椎間盤突出症一旦得上就是個難纏的疾病，所以，希望大家多多加強預防意識。如果患上腰椎間盤突出症要及時到正規醫院進行治療，臨床常用中藥腰痛寧與理療、推拿等其他治療方法都是不錯的選擇。

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