寶寶夏季出汗多容易缺鋅，該如何補？

為什麼寶寶夏季更容易缺鋅？

據統計資料，在夏季就診的小病人，低鋅發生率高達60%以上。為什麼夏季孩子更容易缺鋅？夏天是兒童鋅缺乏原因有三：

一、是夏季氣溫高，孩子出汗多，體內鋅元素可隨汗液排出，不斷丟失；

二、是夏季天氣炎熱，兒童食慾較差，以致鋅攝入減少；

三、是夏季兒童易患消化道疾患，最為多見的是腹瀉，也會造成體內鋅丟失。

怎樣判斷寶寶是否缺鋅？

寶寶一旦缺鋅，會出現味覺減退、食欲不振等現象，從而導致進食減少，進一步加重缺鋅，形成惡性循環。當家長發現孩子有這些癥狀時，應及時帶孩子到醫院檢查，醫生結合檢查結果很容易做出綜合判斷（註：血清鋅（Zn）正常值：7.65-22.95微摩爾/升（50-150微克/分升），如果血鋅水平在正常低限以下方可做出缺鋅診斷。）。

寶寶缺鋅該如何補？

人體需要的鋅主要是從食物中攝取。海產品的含鋅量較多，其中牡蠣中含鋅最豐富。

植物性食物中以海帶、紫菜含鋅量最高。家長應鼓勵孩子多吃上述食物，並培養孩子養成不偏食、不挑食、粗細糧合理搭配的飲食習慣。

動物性食物的鋅含量都比植物性食物高，且動物蛋白質分解后所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含鋅，可與纖維素結合成不溶於水的化合物，從而妨礙人體吸收，吸收率僅20%左右；其中動物肝臟、瘦肉、蛋黃都富含鋅。

如果需要葯補，則應在醫生指導下給予硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅等製劑，一般用藥為2-4個月，複查正常后應及時停葯。需要當心的是，鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小，使用不當很容易導致過量，從而誘發缺鋅、缺銅、貧血等一系列病症。

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