准媽媽「一人吃兩人補」老觀念該改改了

隨著生活水平不斷提升，生個白白胖胖的寶寶是很多家庭的夢想。有關數據顯示，近年來，4公斤以上「巨大兒」的出生率一年比一年高。據溫州市衛計委統計，2016年溫州市出生110318名嬰兒，其中超過4公斤的「巨大兒」出生率達到7%至10%，給產婦和嬰兒帶來了健康隱患。

婦幼保健專家表示，孕育「巨大兒」，無論對母親還是孩子來說，都要面臨很大的風險。很多孕婦及家屬所慣有的「一人吃、兩人補」的老觀念該改改了。

孕期大肆進補容易產下「巨大兒」

日前，永嘉一位體重約100公斤的孕婦產下了5.5公斤的大胖小子。據了解，這位產婦平時愛吃水果、甜食和燕窩，在孕期患有妊娠期糖尿病，但又不注意控制飲食，缺乏運動，體重管理意識薄弱，沒有按時產檢，結果整個孕期足足增重25公斤多，導致胎兒偏大，最終產下「巨大兒」。

根據產科學定義，胎兒出生時體重大於或等於4公斤被稱為「巨大兒」。在產檢時，產科醫務人員會通過雙頂徑等測量指標監測胎兒大小，如果過大則會查找原因，孕婦要遵從醫囑有效管理體重，減免因胎兒過大導致難產挨刀的風險。

哪些孕婦更容易產下「巨大兒」呢？據市婦幼保健院圍產保健門診副主任醫師趙小紅介紹，一般情況下，孕婦孕期營養過剩、肥胖等原因都會導致胎兒體重過大。很多孕婦在懷孕之初就開始大肆進補各種營養品，體重沒有獲得良好控制，很容易產下「巨大兒」。

據介紹，「巨大兒」對母嬰都會造成不良影響，如分娩困難的可能性增大，容易導致產後大出血，剖宮產術后的「巨大兒」易發生低血糖、紅細胞增多症、高膽紅素血症等疾病。長大后，「巨大兒」患成人病的機率也高於正常體重出生兒。

營養均衡有利母嬰健康

「新生兒過重會對孕婦和嬰兒的健康狀況造成很大影響。生寶寶，並不是越大越好。」趙小紅說。胎兒體重的正常範圍是在2500至4000克之間，即2.5至4公斤，過高的體重和過低的體重都是異常的。

那如何生個「標準體重」寶寶，降低生產風險呢？醫生提醒准媽媽在孕期要做到以下幾點。

每一位孕婦體質情況不同，應提前計算好自己的體質指數。體質指數(BMI)=孕前體重(kg)/身高(m)的平方。標準的BMI是18.5至23.9，若體重過輕，應適當增加攝入，若已經偏重，要嚴格控制體重，整個孕期孕婦平均增加體重為10至12公斤左右最為適宜。科學地控制孕期體重不僅有益於母嬰的身體健康，也有助於產婦產後恢復。

孕婦在孕期要注意平衡膳食，保證營養均衡。傳統觀念中大吃大補有助於寶寶營養吸收，是不對的。由於每個孕婦的飲食習慣不同，日常飲食所攝入的營養不足或過剩，容易造成營養失衡。特別是當攝入的糖分、蛋白質過多時，相應的食物纖維素等過少，這常導致孕期體重增長過快、肥胖以及「巨大兒」的出現。因此，孕期應逐漸改善飲食習慣，做到合理飲食，控制好血糖，適當補充營養品。

孕婦要養成每天有規律運動的習慣。適當地增加一些慢步走、瑜伽等低強度的運動對孕婦有很大的幫助，能避免體重快速增長，穩定情緒，改善睡眠和一些孕期不適。醫生強調，適量的運動對每一位孕婦來說都是必要的，尤其是體重增長過快的孕婦，不能再懶得動了，一定要管住嘴，邁開腿，否則不利於順利分娩。