女生都想練翹臀，練翹臀腿會不會變粗？

擁有一對蜜桃翹臀一直是很多妹子的夢想，但是很多女孩開始健身都會遇到一個問題，器械訓練會不會讓肌肉變大？練翹臀腿會不會變粗？

左右2張圖是健身前後的對比，正常的訓練，也沒有練出很大的肌肉塊，所以女生們不要擔心自己健身會練出很大的肌肉塊，如果按照常人眼光看右圖的女孩腿確實很粗，但是她的臀部非常飽滿，腿部雖然變粗了一些，同樣也變得非常的性感。

對於翹臀訓練來說，不論你用什麼動作練翹臀都難以避免對腿部肌肉的刺激，這位妹子也是很好的案例，想要避免腿部變得更粗，你需要的是在訓練中尋找到臀部的發力感，經量讓小腿肌肉發力。

所以各位想要練翹臀的妹子不必擔心，雖然腿部可能會變成、但是同樣身材比例也變得更性感。

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