腰間盤突出、膝蓋腿疼，治療時需要知道的都在這了，拿走不謝！

有些事情我們必須放棄，才有精力去迎接更美好的生活，腰間盤突出的治療難度大家都知道，解決問題的周期是比較長的，其實很多人都是進入了一些治療誤區，過分的依賴某一種方法，或者是不在意一些微小的改善，沒有正確的堅持，導致了疼痛問題難以解決。

腰間盤突出問題的出現，表現出來的各種癥狀，給患者的生活帶來了比較大的影響：

（1）腰痛是大多數患者最先出現的癥狀，發生率約91%。由於纖維環外層及后縱韌帶受到髓核刺激，經竇椎神經而產生下腰部感應痛，有時可伴有臀部疼痛。

（2）下肢放射痛雖然高位腰椎間盤突出（腰2～3、腰3～4）可以引起股神經痛，但臨床少見，不足5%。絕大多數患者是腰4～5、腰5～骶1間隙突出，表現為坐骨神經痛。典型坐骨神經痛是從下腰部向臀部、大腿後方、小腿外側直到足部的放射痛，在噴嚏和咳嗽等腹壓增高的情況下疼痛會加劇。放射痛的肢體多為一側，僅極少數中央型或中央旁型髓核突出者表現為雙下肢癥狀。坐骨神經痛的原因有三：①破裂的椎間盤產生化學物質的刺激及自身免疫反應使神經根發生化學性炎症；②突出的髓核壓迫或牽張已有炎症的神經根，使其靜脈迴流受阻，進一步加重水腫，使得對疼痛的敏感性增高；③受壓的神經根缺血。上述三種因素相互關聯，互為加重因素。

（3）馬尾神經癥狀向正後方突出的髓核或脫垂、遊離椎間盤組織壓迫馬尾神經，其主要表現為大、小便障礙，會陰和肛周感覺異常。嚴重者可出現大小便失控及雙下肢不完全性癱瘓等癥狀，臨床上少見。

腰間盤突出的治療，有很多都是需要注意的，其實很多生活中常見的飲食，對恢復也能起到一定作用的，大家可以在治療的同時輔助著吃一下：

黑豆核桃豬腎湯：黑豆90g，核桃仁60g，豬腎2個。黑豆、核桃仁、豬腎共煮熟后食用。具有滋養椎間盤的作用。

壯骨湯：豬骨（最好是豬尾骨）200~300g，杜仲、枸杞子各12g，桂圓肉15g，牛膝10g，淮山藥30g

杜仲：即為杜仲科植物杜仲的乾燥樹皮，是名貴滋補藥材。其味甘，性溫。有補益肝腎、強筋壯骨、調理沖任、固經安胎的功效。 可治療腎陽虛引起的腰腿痛或酸軟無力，肝氣虛引起的胞胎不固,在《神農本草經》中被列為上品。

牛膝：根入葯，生用，活血通經；治產後腹痛，月經不調，閉經，鼻衄，虛火牙痛，腳氣水腫；熟用，補肝腎，強腰膝；治腰膝酸痛，肝腎虧虛，跌打瘀痛。獸醫用作治牛軟腳症，跌傷斷骨等。

牛膝

上面的方法都是能起到一定的輔助作用，下面這個京骨康遠紅外貼在遠紅外波作用下，快速穿過皮膚角質層屏障，對腰間盤突出、腰肌勞損、骨質增生、引起的腰部腿部疼痛能起到比較好的作用，可達到從根本上康復的目的。

下面這兩個鍛煉對腰間盤突出的恢復是很有幫助的：

爬行鍛煉

方法：四肢呈爬行狀，先後做弓腰、沉腰動作，將雙手著地，作爬行動作。每天堅持30分鐘。

作用：鍛煉腰部肌肉，促進腰部血液循環。

飛燕式鍛煉

方法：俯卧於床，做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身後伸抬起、身體兩端同時抬離於床等動作，重複上述動作各10餘次，每天鍛煉30分鐘。

作用：加強腰部肌肉功能，促進腰部血液循環，預防腰椎間盤突出。

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