飯菜千萬不能趁熱吃，可惜99%的人都做錯了！

養成好的生活習慣

幸福指數會大大提升

但錯誤的生活習慣

會帶來很多負面影響

快來看看你中招了嗎

飯菜要趁熱吃，這是從小到大被奉為真理的，難道也是錯的嗎？只能說，這句話不完全對。我們的食道上有一層很薄的黏膜，和太燙、太粗糙的食物接觸都會受到損傷，嚴重的會潰爛、出血，長期受損甚至會癌變。

太燙的飯菜也會傷害牙齒和牙齦，引起過敏性牙痛。

經常吃很燙的東西，舌面上的味蕾受到損害，對味道的敏感度會降低，慢慢地吃東西的口味越來越重，很不利於身體健康。

剛出鍋的飯菜不要馬上吃，等個三到五分鐘，讓飯菜的熱氣稍微散去，不會燙口，但也還是熱乎的，這時候吃最好。

錯誤二：淋浴的時候洗臉

很多人都有在淋浴的時候沖臉的習慣，抬頭對著淋浴噴頭讓水衝下來，感覺很舒服，但這樣做其實是很傷皮膚的。

淋浴噴頭的多孔結構很容易滋生細菌，包括會引起肺病的病菌，直接對著沖臉，細菌通過口腔和鼻腔進入上呼吸道，非常不衛生、不健康。

另外，臉部的皮膚相對其他方要薄很多，熱水直接衝到臉上，偏高的水溫和水壓會破壞脆弱的毛細血管網，使皮膚受損，臉部發紅，毛細血管清晰可見。

混合了洗髮水泡沫的淋浴水流到臉上也很傷皮膚，讓臉部容易發癢。

正確的方法是先洗臉后洗澡，用水龍頭的冷水或溫水澆洗，清洗乾淨臉部的污垢，洗澡時臉上的毛孔張開，臉部表面的污垢就不會深入到皮膚里。

死水比活水更容易滋生細菌，水龍頭經過一晚不用，水管里就積累了大量細菌和微生物，所以，早晨起床后最好不要一打開水龍頭就接水洗漱。

一段時間沒有打開用的水龍頭，要先放一分鐘左右的水，放過水后，水裡的細菌含量就會少很多。

水龍頭雖然是清洗東西的地方，它本身的清潔更不能忽視，尤其是廚房的水龍頭，洗東西時，髒東西濺到水龍頭上，不及時清潔，滋生各種細菌，就埋下了健康隱患。

錯誤四：飯後立即刷牙

有些人很注意口腔衛生，吃完飯後立即刷牙，這樣很不利於牙齒健康。吃飯的時候，牙齒表面的牙釉質被軟化，牙齒中的鈣、磷也會分離出來，牙齒變得脆弱，馬上刷牙會破壞牙釉質。

飯後先不要急著用牙刷刷牙，可以先用清水漱口，或者喝一杯牛奶，讓牛奶中和食物的酸性，加快牙齒鈣質和牙釉質的恢復，半小時后再刷牙。

錯誤五：每天都用香皂洗澡

夏天天氣熱容易出汗，每天洗澡是衛生的好習慣，但不要每天洗澡時都用香皂或沐浴露，沐浴產品一般是鹼性的，而人的皮膚是中性偏酸的，每天都用，會破壞皮膚本身的酸鹼平衡，讓皮膚變得脆弱，容易發癢、過敏。

沐浴產品在洗去身上的油脂污垢時，也會帶走正常的皮脂保護層，讓皮膚變得乾燥緊繃。

每天都洗澡的情況下，如果不是做比較臟比較累的體力活，身上一般不會太臟，用清水沖洗就足夠了，隔一天用一次沐浴產品。

如果你有這些壞習慣

現在改掉還不晚

健康快樂地生活

從今天開始~~

文 | 樂活記

ID | wxtianmei

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