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春季養肝應喝什麼茶好?

春季養肝應喝什麼茶好?

根據中醫的五行學說,春季茶療首先必須柔肝、護肝、疏肝、養血。陽春三月,人體新陳代謝旺盛,肝火旺盛,使人做事急躁,容易發火。因此,春季養生重在養肝,喝茶有助於養肝。具體春天喝什麼茶呢?

1、杞菊養肝烏龍茶

菊花適量、枸杞子10克、烏龍茶10克,開水沖泡,加蓋稍泡片刻后即可飲用。此茶中含有豐富的胡蘿蔔素,VB、VC,多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分,經常適量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效,亦是一道養肝護肝的理想飲品。

2、白菊花茶

春季多伴有肝火旺盛的表現,白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效,對於外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效,因此飲用此茶適宜養肝、平肝。

3、枸杞茶

枸杞子具有補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用,對於腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的,並且經常飲用還能夠促進血液循環、防止動脈肝硬化,因此春季養肝建議食用枸杞茶。

4、金銀花茶

金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用,經常適量飲用此茶具有很好的保健功效,所以春季養肝護肝時節金銀花茶也是不錯的飲品之選。

5、蜜糖紅茶

沖泡紅茶,再根據個人口味調適量蜂蜜(受戒弟子可不加)、紅糖。每天飯前喝1次,能溫中養胃、護肝驅寒,適合肝火旺,脾胃功能不佳者。

小貼士:

春天除了多喝養肝茶之外,還應做到開朗豁達,可以養養花草,陶冶情操,以保持心情愉悅。

春季應少吃酸以防肝氣過旺,多吃香辛的食物可疏發肝氣而補益脾氣。如香菜、蔥、蒜、蓮子、大棗、山藥等很適合春季吃。

春天氣候變化異常,早晚溫差變動大,可以帶件衣服備用,晚上睡覺時搭條小毛毯,避免寒氣入侵。

春天氣溫上升,如果長時間門窗緊閉,或空氣流通不好,很容易導致感冒流行、傳染性疾病高發。春天很適合郊遊,還要多做戶外活動,同時注意量力而行哦。

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