一白遮百丑，這些食物堪比防晒霜！

防晒霜

遮陽傘

太陽帽

湊齊了所有的防晒裝備

卻不幸地發現：

年年都防晒

年年都晒黑

不是你的防晒套裝不夠好

而是你忽視了一道最有用的防線

< 食物 >

牛油果

牛油果中含有的單不飽和脂肪酸，能幫助肌膚對抗紫外線，緩解過敏和炎症，增加皮膚彈性。

番茄

番茄中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。可有效減少黑色素的形成，抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。同時，番茄富含番茄紅素，能有效阻隔肌膚自由基的形成，減少紫外線對肌膚的傷害。

檸檬

檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，渴望美白的女生應該多食用。

枸杞

多項動物實驗發現，枸杞有助於阻止紫外線導致的氧化，緩解晒傷引發的皮炎和浮腫。並且在枸杞中富含枸杞多糖，已被多項研究證明具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。

蘋果

它是最常見的水果之一，它對防晒最有效的部分其實是經常被人削走的蘋果皮。蘋果皮中不僅含有豐富的維生素C成分，還含有能抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑——槲皮素成分，對美白肌膚、淡化色斑有一定功效。

黑朱古力

可可固形物含量介於70%到99%之間，或乳質含量少於12%的朱古力。內含的類黃酮可可粉可讓女性的皮膚變得更加濕潤光滑，有效改善在太陽底下暴晒引起色斑和皮屑的癥狀。研究人員認為是因為紫外線被類黃酮吸收，有助於保護和增加皮膚血液循環，從而改善面貌。

花椰菜

它的營養成分不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。花椰菜等十字花科蔬菜中含有一種名為異硫氰酸鹽的化合物，不僅具有抗癌功效，而且有助於增強人體皮膚細胞的抗氧化能力，從而抵禦紫外線傷害。