她用這一野草泡腳，堅持7天，體內5年的「濕氣」全都排出來了

在日常生活中因各種各樣的原因導致我們體內有濕氣，不及時祛濕，導致濕氣重就會影響都到我們身體健康；

你肯定很好奇什麼樣野草去濕氣這麼神奇！下面由小編跟你們說說~

艾草 ——祛寒、去濕氣、疏通經絡

艾草有較強的祛寒作用，艾草泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的濕寒之氣排出體外。艾草能夠疏通人體十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了，氣血循環自然就變得順暢起來，體內的寒氣也會隨之被祛除。現代人比較缺少運動，所以普遍都有寒氣、濕氣過重的情況，艾草則能夠有很好的改善這些毛病。

艾草還能去虛火、寒火

身上患有口腔潰瘍、口腔炎、咽喉腫痛等等情況，這些都是由於體內虛火旺盛或者寒火完勝導致的。我們可以用艾草煮水泡腳，使身體微微出汗，堅持泡情況就會得到改善。

除腳氣、腳癬

艾草有抗菌病毒、抗過敏以及加強抵抗力等功能。長期堅持泡腳可以去除腳氣以及腳癬。

治涼感冒

艾草還可以治療涼感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、渾身酸疼或伴有發燒時，都可以用艾葉水泡腳，要泡到身體發汗才有明顯的效果！

用艾草泡腳要注意以下幾點：

①泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足，所以泡腳時間不宜過長，以10～30分鐘就好。

②老年人如胸悶、頭暈，應暫停泡腳需休息。

③艾草泡腳能引火下行，有時會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化，所以用艾草泡腳每周2～3次即可。

④艾草泡腳不要用金屬盆，金屬盆中的化學成分不穩定，容易與藥物中發生反應，生成有害物質。

⑤兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的；常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

除了艾草泡腳能有效祛濕之外，還有很多種方法，比如拔罐、刮痧、汗蒸等，如果懶得出去外面給師傅治療的朋友們，還可以選擇在家裡做，在家裡做那就是做吃的，食療法。可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆等。

目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產，在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。

中醫認為，薏米的顆粒越小，藥用價值越高，眾多的薏米中，金沙薏米顆粒是最小的。也只有它曾為朝廷貢品，說明了它的營養價值。《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的的薏米 金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

薏米紅豆粥

薏米紅豆粥做法：薏米100克、紅豆200克、芡實50克、枸杞20克；

在煮之前將薏米翻炒一下，紅豆、薏米提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，加入適量的水，大火燒開再文火燉2小時，根據個人愛好加入調味料即可。

薏米山藥芡實粥

做法：首先將薏米和芡實洗凈后，用熱水侵泡兩小時左右，然後將泡好的薏米和芡實倒入鍋內，倒入適量的水，大火煮開再轉為小火煮一個小時左右，同時將山藥去皮，切成小塊放入鍋內續煮20分鐘。加入紅糖調味即可。

除此之外，日常生活中我們還要加防濕氣：

• 房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓濕氣溜出去。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

• 少食甜膩食物。體內有濕的人忌吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕。

• 不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子，床墊要經常曬。

• 盡量不要住地下室（潮氣重），熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

• 潮濕下雨天減少外出。還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體（淋雨後要及時換上乾衣服、吹乾頭髮）。

• 要記住酒助濕邪，酒精少碰為好。

結語：

你用艾草泡過腳嗎？

濕氣重知道該怎麼做了沒？