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二十四節氣灸:夏至,艾灸好處多

二十四節氣灸:夏至,艾灸好處多

夏至·艾灸好處多

今天是6月21日,二十四節氣中的夏至,這個時候太陽到達北回歸線上方,白晝最長,陽氣最盛。夏至前後幾天都是艾灸的好時機,藉助天時,祛除體內寒濕,強身健體。

艾灸是我們人傳統的養生保健法,戰國時的孟子曾說:「七年之病,求三年之艾。」說明艾灸在春秋戰國就已經很普遍了。之後2000多年的歷史長河中,艾灸一直陪伴在老百姓身邊。這幾年國民對傳統養生方法的追捧使得艾灸重新回到大家的身邊。

艾灸好處

艾灸能夠溫通經絡、排除濕寒、增強人體免疫力和抗病能力、延年益壽等作用。不僅能夠養生保健、預防疾病,還能促進康復和治療疾病,古人說過:「葯之不及,針之不到,必須灸之。」明朝的李梴在《醫學入門》里說:「虛者灸之,使火氣以助元陽也;實者灸之,使實邪隨火氣而發散也;寒者灸之,使其氣復溫也;熱者灸之,引鬱熱之氣外發,火就燥之義也。」唐朝偉大的醫學家孫思邈在《千金方》里說過:「艾火可以灸百病,殺鬼邪。」艾灸是我們中華民族代代相傳的養生保健法。對於今天的我們來說,是寶貴的財富。

陳艾好於新艾

艾草最好為農曆5月份向陽處生長的。在農村,一到端午節,婦女都到野外采艾草,這個時候的艾草最有藥力。相對於新艾草來說,艾灸最好用陳艾,陳艾比較溫和,新艾會有灼燒感。李時珍說:凡用艾葉,需用陳久者。所以去購買的時候,商家一般都告訴這是三年或者五年陳艾,但是年歲太久也不行,揮髮油會喪失,藥力也就變小,也不再柔軟。

艾灸順序

常規順序是「先陽后陰,先上後下,先少后多」。先灸頭、面、軀幹部后灸四肢部,或先灸頭面與胸部后灸腹部和下肢部,可以達到陰昇陽降,水升火下,水火既濟的作用。初灸者刺激量宜先小后大,以便逐漸適應。當然也要根據實際情況靈活運用,作為保健,不必太過拘泥。

夏至常用保健穴,主要是一些具有補益作用的強壯穴。

大椎

在第7頸椎與第1胸椎之間,具有疏風散寒,溫陽清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身、提高機體細胞免疫的功效。

中脘穴

中脘穴屬任脈,位於腹部正中線,臍上4寸。具有提高脾胃功能,促進消化吸收和增強人的抵抗力等功效。

神闕(臍中)

在臍窩正中。有溫補元氣,健運脾胃,提高免疫力,延緩衰老,預防中風等功效。

關元穴

位於腹部正中線,臍下3寸。中醫學認為,關元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關元能使清陽上升,濁陰下降,元陽溫暖,血液充盈,能培腎固本,補氣回陽,通調沖任、理氣活血。

氣海穴

位於腹部正中線,臍下1.5寸。在肚臍與關元正中間。具有培補元氣,滋榮百脈,益腎固精,保健強身,解除疲勞等功效。

足三里穴

位於小腿的前外側,在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。具有調理脾胃、健運脾陽,溫中散寒,補中益氣,調和氣血、宣通氣機,導氣下行,補虛強身的作用。

三陰交穴

三陰交屬足太陰脾經,位於小腿內側,內踝高點上3寸脛骨內后緣。具有健脾和胃化濕,疏肝益腎,調經血等功效。

這幾個穴自己都能灸到,而且很重要。日常不妨多灸灸。

艾灸注意事項:

1.有些地方最好不要灸:面部,以免留下疤痕影響美觀;皮薄、肌少、筋肉結聚處、大血管處、心臟部位不要灸;

2.要專心灸,注意防火。特別是不能一不留神燙傷自己。也不要把衣服等燒著了。

3.注意保暖和防暑。不能一遍灸一遍對著空調吹,也不要太封閉了,煙大對眼睛不好,夏天太熱,防止中暑。

4. 極度疲勞,過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩,或婦女經期忌灸。

5.某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間、精神病或者身體極度衰竭,形瘦骨立等忌灸。

6.初次使用灸,要注意掌握好量,循序漸進。不要一開始就大劑量進行。以防上火。

7.灸完不要立即洗澡。灸前或后喝點溫水。

艾灸也是一門很深的學問,需要認真的鑽研一番。對於普通人保健用,要掌握基本的原理方法和注意事項。希望大家都能用好艾灸這種古老的保健法。在夏至即將到來的時候,抓住機會,好好的艾自己一下,也艾家人一下。

備註:取穴用的寸指的是同身寸,是被灸者自己的手為標準。

中指同身寸:是以患者的中指中節屈曲時內側兩端紋頭之間作為一寸,可用於四肢部取穴的直寸和背部取穴的橫寸。

拇指同身寸:是以患者拇指指關節的橫度作為一寸,亦適用於四肢部的直寸取穴。

橫指同身寸:以名「一夫法」,是令患者將食指、中指、無名指和小指併攏,以中指中節橫紋處為準,四指橫量作為:3寸。

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