老中醫說，這五種食物堅持吃三個月補腎

男士們千萬不要動不動就從內心認為自己腎虧。偶爾的一兩次有問題，是正常現象，不必過慮。因為，調整好心理狀態比服用補藥更重要。對於想要讓自己的身體變得強壯，吃保健葯可不是正確的方式，因為副作用巨大，對身體的危害也很嚴重。反而中醫保健方面更推薦飲食治療。

下面這些美食經常吃，對於男性來說，不必再對身體有過多的擔憂，身體也會一天天變好!

海鮮可以增強性能力，有補腎的功效。男性精液里含有大量的鋅。當體內鋅不足時，會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蚝、蝦、蟹的鋅含量很豐富。吃什麼海鮮補腎?

1、牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蚝子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

2、海馬

別名：水馬，馬頭魚藥性：甘，溫功效：補腎壯陽、調氣活血主治：癥瘕積聚，跌打損傷、疔瘡腫毒用法：煎服，3至9克。外用適量，研末敷患處注意：孕婦及陰虛火旺者忌服

3、蝦子

很多人都愛好吃蝦，然則我們在品嘗蝦的厚味的同時，並不知道它其實還有異常不錯的補腎壯陽的功能。保健專家建議，吃蝦能夠補腎，尤以淡水活蝦的壯陽益精作用最強。

4、鱸魚

鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認為鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。

5、海參

《本草綱目》記載，海參，味甘咸，補腎，益精髓，壯陽療痿，其性溫補。消除疲勞;對陽萎、腎虛、神經衰弱等有治療作用;還有預防皮膚衰老，清除體內過量的自由基，調節女性內分泌，推遲更年期等。