這10種零食這樣吃竟然危害身體？第一個我就中槍了...

愛吃零食愛逛街

愛臭美愛拍照

是仙女們的共性

族妹表示深深滴理解

雖然你們長得美

族妹也完全贊同你們的任何觀點

但是，這裡有些話要講給愛吃的仙女們

不是任何零食都可以任意吃

尤其是中藥類的零食

消化不良、體弱、經常腹瀉的人並不適宜

有盜汗、乾咳等癥狀的時候也要小心吃

姜有暖胃、驅寒的作用

對感冒或容易暈車的人會有緩解作用

正因為姜的溫性大，因此嗓子疼、眼睛干

大便干，愛上火的人就不適合吃了

人蔘糖也是一樣，雖然人蔘的補氣效果好

但並不適合體質熱、愛上火的人吃

話梅、烏梅、山楂條等酸性零食

具有生津止喝、促消化、解油膩的作用

特別適合消化不良的人

但胃酸過多、胃潰瘍的人要少吃

不然會加重不適，話梅等還具有澀腸的作用

因此大便不成形的人也不適合大量食用

龜苓膏中含有金銀花、菊花等藥物

因此也就具有清熱解毒、滋陰補腎、

消除暗瘡、潤腸通便的功效

但是龜苓膏性寒涼

因此脾胃虛弱

容易腹瀉的人要少吃

茯苓餅具有健脾和胃

利水除濕、寧心安神的功效

但是大便乾燥、舌頭髮紅等癥狀的人要慎用

而且感冒發熱、高血糖的的人也不宜吃

阿膠具有一定的滋陰、養血、補血等作用

能善氣虛、血虛的狀況

但每次吃的量最好10顆以內

而且消化不良、感冒發燒、咳嗽、腹脹

牙疼等癥狀的人也不宜食用

桂圓乾性溫

有補益心脾、養血安神的功效

每次選3~5粒泡水即可

但是感冒、發熱、咳嗽有痰

身體濕熱的人不宜吃桂圓乾

涼茶有一定的清熱除濕、滋陰去火等功效

有助於緩解牙齦腫痛、口腔潰瘍、大便乾結

但是手腳容易冰涼、胃寒的人要少喝涼茶

而且不能拿來當水喝，不然會損耗人體陽氣

陳皮茶能緩解消化不良、胃脹等情況

還能有效解除油膩感

但是容易口乾、上火的人不適合喝

否則會 more 上火的

如何正確食用零食？

零食的三個推薦級別：

1、「可經常食用」的零食

這些零食營養素含量豐富，同時多為含有或添加低油、低鹽、低糖的食品和飲料。這些食物既可提供一定的能量、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、維生素C、維生素E、維生素A 等人體必需的營養素，又可避免攝取過量的油、糖和鹽，這些零食屬於有益於健康的零食。典型代表：優格、水果、黃豆、地瓜，這類食品屬於可經常食用類，孩子可以多吃一些。

2、「適當食用」的零食

這些零食營養素含量相對豐富，但是卻含有或添加中等量油、糖、鹽等的食品和飲料。典型代表：餅乾、點心類，這類食物可適當食用但不宜多吃。

3、「限量食用」的零食

從營養學角度，這些零食含有或添加較多量油、糖、鹽的食品和飲料，提供能量較多，但幾乎不含其他營養素。經常食用這樣的零食會增加患超重、肥胖、高血壓以及其他慢性病的風險。但此處的「限量」，並非禁止。典型代表：油條、速食麵、膨化食品類油炸燒烤食物。這類食物多採用不健康的烹調方式製作，要限制攝入。

領導說了

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