有頸椎病千萬不要做這個動作！幾乎所有人都犯錯

頸椎病主要人群是辦公室人群，白領這類，這些人群大都頸椎長期保持一個姿勢不動，久而久之就會發現脖子僵硬，頭暈腦脹。

幾乎所有人都會下意識的搖頭晃腦，將腦袋繞脖子扭動一圈來活動頸椎，以希望來達到緩解頸椎病。

但是繞頸治頸椎病？其實是不對的，頸椎病患者的忌諱的一個動作就是旋轉繞頸。根據專家介紹，這個動作風險較大，容易造成關節錯位，有些有頭暈腦脹癥狀的患者做這個動作的時候，會越轉越暈，根本達不到效果。

那麼如果我們有頸椎病、脖子酸、頭暈腦脹該怎麼做呢？其實很簡單，只要按照下面的動作做即可，不容易出意外。

坐直了以後，頸子往下縮一縮、伸一伸，這個動作反覆做幾次。

大家往往保持一個姿勢，頭也微微下垂，容易引起頸椎僵硬，這時候做一個反向運動是很不錯的，做個一個向後撐的動作，類似伸懶腰。

也可以做這個動作，對頸椎很有幫助，也不會出現什麼負面效果。這是正面動作

這是側面動作，很多人說像龜丞相呢，哈哈，不過確實是有保護作用的。

做完動作之後可以用干毛巾搓一搓頸椎，或者用熱毛巾搓一搓或者敷一敷，都是很棒的。我們很多人以為緩解頸椎病就是搖頭晃腦，其實這樣不僅不能治療頸椎病，還可能導致頸椎錯誤，甚至出現壓迫神經的可怕負面效果。一定要多提醒周圍的朋友哦，希望能夠幫助到大家！

喜歡的朋友可以點擊上方關注我的：驁哥有話說。或者關注我們的微信訂閱號：ejtjkw。文章來源於醫健通健康網原創，未經允許不得轉載抄襲。