秒懂刷牙誤區，刷對牙才能刷好牙

感謝文明發展和社會的進步，刷牙現在已經是非常日常的清潔行為了。相信大家也都有每天刷牙習慣的，但這麼多年你刷對了嗎？

刷牙常見困惑，看完這篇文章你就懂了。

牙膏到底用不用蘸水？

刷牙是用通過牙刷摩擦牙齒，把食物殘渣、軟垢、牙菌斑去除的過程，牙膏就是一種刷牙時輔助用的膏狀摩擦劑。最初起泡劑的加入則是讓使用者更直觀地感受到刷牙的效果，但滿嘴泡沫並不代表刷好牙齒了。

影視劇中的滿嘴泡沫往往是為了拍攝效果，大家看看就好，自己刷牙別蘸水，慢慢摩擦。

牙刷要定期換嗎？

刷牙的過程，是用刷毛清除牙齒表面及牙齒間隙食物殘渣的機械過程，牙刷是才是刷牙中最重要的工具。工具都壞了髒了滿是細菌了，怎麼能刷好牙？

具體換牙刷的時間根據個人使用情況，一般是建議3個月一換。有的人刷牙勁兒大，可能要一個月一換了。省這點兒牙刷錢不叫節約，因為後期可能會為牙齒付出更多……

早晚漱口能代替刷牙嗎？

不管代購的哪國漱口水都不行，天天嚼口香糖也不行，沖牙器（水牙線）也不行，早晚刷牙不可替代。老老實實刷牙吧。

刷牙一定要刷夠三分鐘？

能問出這個問題的，一定是沒刷到位。在實際的刷牙過程中，單是把所有牙齒的外側、舌側、咬合面，每個牙齒挨個刷到了，至少要2分鐘多，再補刷一下平時難刷到的死角，三分鐘是最基礎的。

正確的刷牙方法總結一下就是：牙刷斜45°放在牙齒牙齦交接處，小範圍水平震顫，幅度不超過2顆牙齒，牙齒的每個面都刷到。千萬不要使勁兒橫刷牙齒，拉鋸扯鋸，楔狀缺損在等你喔。

不過電動牙刷的刷牙效率較高，只需要把電動刷頭依次放到牙齒的每個面和牙齦交界處輕輕按壓，不用手動震顫，所以一般2分鐘就可以搞定。所以這就是為什麼南先森長期給懶人們和手殘黨推薦電動牙刷。

牙膏要定期換，不然產生耐藥性？

牙膏就是日常用品，不是藥品。通過刷牙來清潔口腔，刷牙的方法比選用的牙膏更為重要，請參考上條正確的刷牙方法。

科普這麼多次，聽說很多人會因為字太多懶得看？沒關係，南醫生準備在本周三的直播中專講刷牙，沒準會親自上手刷給大家看喔。