瑜伽有多大用處-倒體式

瑜伽有多大用處倒體式

所有的倒立體位最好有經驗的瑜伽老師的指導下練習。

是的，翻天覆地下來是不容易的，即使是象徵性的。說什麼什麼時候撕腿離開地面並移動整個重量上她的手和頭部需要從字面上？不要驚慌！即使你是一個初學者瑜伽師體式像Sirshasana你肯定會服從。這樣的努力絕對是值得的 - 至少對於10加你的健康和青春，這是我們形容。

但是，對於一個開始 - 關於必要的預防措施幾句話。所有的倒立體位最好先有經驗的瑜伽老師的指導下練習。是的，當然他們治癒，但只有當你正確與安全網進行練習。如果你有問題與頸部或背部 - 與你的醫生在頭上練習體式前。它也不是練倒立姿勢的最佳時機 - 經期和懷孕期間。

還是願意嘗試一下呢？那麼這裡是倒置體位的不爭優勢10：

1.解除壓力

倒立體位字面上讓你忘了緊張 - 當你需要保持平衡的頭，所有的注意力都集中在這個過程中，有沒有時間的神經。因此，這些姿勢是非常有用的，如果你正在經歷的焦慮，緊張，恐懼，或其他令人不安的想法。連接在頭上深呼吸緩體式，而你拿著處方緩解壓力。

2.增加濃度

當你把你的身體倒掛，增加血液流向大腦。它改善了心理表現，可以幫助你集中注意力。所以，如果你想清楚了 - 站在你的頭上！

3.改善眼周血液循環

當您執行倒立體位，那麼你的營養成分血豐富發送到頭部，包括眼睛。這有助於防止損壞視網膜，以及與這個重要的器官可能出現的其他問題的主機。

4.幫助長毛

倒立姿勢有助於流向頭皮，這意味著毛囊得到額外的食物和氧氣，並且，作為結果，頭髮開始對眼睛成長！

5.加強手臂和肩膀

當時，只要你保持你的身體在一個不尋常的姿勢 - 站立在你的頭上，你都在積極使用自己的雙手和手臂的力量來維持一個穩定的位置，並從頭部和頸部去除壓力。這個負載從長遠來看將是身體各部位的肌肉的發展是有利的。

6.提高消化

倒立體位法去除消化系統的負擔，通過增加細胞中營養物質的吸收增加血液流向消化的所有器官。

7.協助腎上腺乾淨

體式顏色惹腎上腺，這是負責產生所謂的應激激素的壓縮，從而有助於它們的純化。清潔你的腎上腺，更好，他們將發揮作用。它會幫助你更好地適應壓力！

8.減少在腳和腳踝腫脹

如果你花很多時間在你的腳下，是時候給他們一點放鬆。倒立姿勢挑起重力對身體內的液體相反的效果，幫助釋放流體停滯在腿上，從一個不舒服的腫脹為您節省。

9.制定心臟肌肉的力量

倒立姿勢需要實力和整個機體的耐力，以確保能夠只對我們的心臟。當你站在你的頭上，這是滿負荷運行，變得更加有彈性。它可以讓你在體育和生活強度和抗損傷。

10.刺激淋巴系統

淋巴系統清除體內的毒素。當您執行倒立體位，它加快了系統的工作，從而凈化，不會放慢影響整體的健康和美麗的外觀身體。