盤點女性最容易衰老的部位！女人抗衰老的秘方

女性們最容易怕衰老，又不能避免慢慢地衰老，對於衰老，我們要更多的了解它，以便更好的延緩衰老，那麼女性最容易出現衰老的部位有哪些？

手部

我們的雙手和臉一樣整天暴露在陽光下，所以為雙手塗抹防晒非常重要。一款豐潤的護手霜應該每天使用，尤其在沾水或接觸過皂類洗滌用品后。「乾燥的皮膚看起來晦暗，粗糙並且出現細紋。而皮膚的干癢和開裂說明有炎症，慢性炎症會導致快速衰老。」

脖子的兩側

我們的下巴可以適當保護脖子的前側，讓太陽的傷害不會太嚴重，但是脖子的兩側卻沒有任何保護。你可以觀察一下那些愛迷戀曬太陽的人士，她們脖子兩側皮膚上的色斑、皺紋和暗沉更明顯。所以，在你給臉部和胸口塗抹防晒霜的時候，別忘了脖子兩側，並且用頸霜為脖子抗老。

指甲

是的，上了年紀的指甲是能看出來的。衰老的指甲會開始出現凸起的豎紋，並且表面變得粗糙。這主要是因為乾燥和甲床失去營養所致，為了防止和減緩指甲的甩來，要給甲床和指甲表面足夠的滋潤。每晚將豐潤的甲緣霜或護手霜塗抹在指甲和甲床上，稍加按摩，白天至少要補幾次，防止指甲乾燥。

胸部

胸部的衰老不言而喻，因為膠原蛋白流失和重力的作用，隨著年齡增長胸部容易出現下垂、外擴，失去彈性和堅挺。除了要適時調整bra的尺寸，還要藉助胸部專用的抗老產品，幫助緊實堅挺胸部脂肪，配合按摩就能有明顯的效果。

胸口

胸口區域包括脖子下部和前胸，是經常被忽略的位置，隨著年齡增長，細紋、色斑都容易出現在這個位置。日光的慢性傷害是胸口皮膚衰老主要的原因，所以防晒乳或者帶有SPF的彩妝可以幫助避免日後出現這樣問題。同時，和臉部一樣，需要用到定期去角質，並用到保濕和抗老產品。

後背

大部分女性都會忽略後背的保養，但是其實後背也需要抗老。「老年人常見的脂溢性角化病不止會出現在面部，而是會蔓延到全身皮膚，包括後背。」Jessica Krant博士說告訴我們。這種皮膚病會導致皮膚乾燥，早期為褐色斑點，附有鱗片狀皮屑。很多人開始以為它只是痣，但是隨著生長會變厚，皮膚粗糙。所以塗抹潤體乳的時候一定不要忽略後背，沐浴后塗抹潤體乳，平時可以每天一次塗抹肌膚緊緻精華，幫助後背肌膚抗老。

耳朵

年復一年戴著沉重的耳環，還有重力的共同作用，鬆弛下垂的耳朵同樣是衰老的一個徵兆。不要經常佩戴沉重的耳環，塗抹防晒霜幫助雙耳抵抗紫外線傷害，還可以用透明質酸填充物讓耳垂回復渾圓。

女性抗衰老最好的方法

1、適度地運動

經常進行適當的運動有助於改善身體氧和養分的供給，能促進荷爾蒙的生產。一般來說，那些喜歡運動的女性月經會更加規律，膚色會更加健康，食慾和性慾也高。建議有氧運動與無氧運動交替進行，每次保持30--45分鐘。長時間或是高強度的運動對荷爾蒙的平衡反而不利。專家指出，月經結束日至往後十天左右時間是卵泡期，屬於每月消耗人體熱量的「黃金期」，此時健身效果最佳。

2、別錯過黃金睡眠時間

經常熬夜或作息時間不規律的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，因為睡眠不足會導致新陳代謝失調。專家告誡我們，晚上11點至3點之間是人睡眠質量最高的時候，同時也是人體生長激素大量釋放的時間，如果你能抓住這一睡眠黃金期，你的荷爾蒙會更加的聽話。

3、使用激素替代治療

包括檢查血液激素含量，根據檢查結果進行相應的激素補充治療。抗老化的激素包括人類生長激素、睾丸素、雌激素、DHEA（脫氫表雄酮）、黑色素。

4、注意補充纖維素

女人一旦上了年紀就容易出現便秘，肥胖等煩惱。而充足的纖維素就可促進排便，同時還可起到降血脂，防治肥胖的作用。因此建議女性日常可以適當的多吃一些纖維素含量相對較為豐富的食物，竹筍、髮菜、香菇、櫻桃、石榴等等都是纖維素含量相對較為豐富的，建議女性日常可以適當的吃點。

5、多按摩肌膚

女人的皮膚其實是一個漸漸進入衰老的過程，特別是對於25歲到40歲之間的女性更要注意保養自己的皮膚。這是因為隨著身體各個器官的功能的退化，使得肌膚表層的膠原蛋白流失得更快，因此細胞也就無法支撐肌膚結構，從而出現衰老的問題，所以日常更要注意多按摩皮膚，可以配合精油進行按摩。

6、多喝水

皮膚水水嫩嫩，看起來有彈性，人也才會年輕相反的如果一個人平時都不喝水，甚至已經出現缺水的問題的話，那麼皮膚的水份就會大量的流失，特別是隨著年齡的增體，肌膚內的水份，膠原蛋白流失得更快了，所以只有充足的水份才能保持皮膚的彈性水嫩，另外建議除了要多喝水外，事實上日常生活中也要多使用一些保濕的護膚品，這樣才能真正的使皮膚富有彈性。

7、多補充膠原蛋白

膠原蛋白是組成皮膚非常重要的一部分，而女性隨著年齡的不斷增長，體內的膠原蛋白流失得更快，因此為了保持皮膚的彈性，建議日常可以多吃一些膠原蛋白含量相對豐富的食物，這樣也可起到抗衰老的作用。

8、善用天然的中藥

除了大家都知道的每天一杯濃豆漿、吃50克豆製品外，這裡還有一些食補雌激素的小方法：買一些中藥當歸片放在家裡，每天替代茶葉來泡茶，或者煲湯。其實，中醫裡面很多補腎的藥物都有彌補女性雌激素分泌不足的功效，如女貞子、熟地、枸杞子、何首烏、生地等。你也可利用花草茶來調理荷爾蒙，如茉莉、玫瑰花，都能讓你做一個荷爾蒙平衡的滋潤女人。