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女性不得不知道的保養卵巢的食療方法

現代社會,女性要扮演多重角色,僅要在事業上像男人一樣去打拚,回到家又要相夫教子,打掃家務,忙得不可開交。來自工作,家庭得壓力就足夠壓得女性喘不過氣來,加上不不規律的生活,很容易出現月經不調,卵巢囊腫等疾病。不用多說,大家也都應該直到卵巢對於女性的重要性,卵巢就像是女性的花園,只有花園活力充滿生機,種子才能更好的成長。那麼日常應該吃些什麼來保養卵巢呢?

豆漿

補充植物的磁性激素可以延長卵巢年輕狀態。卵巢年輕,女性的皮膚會光滑細膩,由內而外的透亮,整個人也會散發出獨特的女性魅力。大豆中就含有異黃酮,接近人體的植物類雌激素,對改善內分泌有非常好的作用。想喝安全又營養的豆漿當然在家自己做的才是最好的,買個豆漿機簡單又方便。而且豆漿里也可以加入核桃,芝麻,黑豆之類的食材,更加營養。

核桃芝麻豆漿

1.大豆浸泡一個晚上,洗凈瀝干

2.在豆漿機中加入核桃,芝麻,大豆再加入適量的水喝白砂糖,按開啟模式即可

補充蛋白質也可以延緩卵巢衰老,蛋白質是人體阻止的重要構成部分,女性不要因為減肥而節食,合理適量的補充蛋白質,也同樣可以瘦下來,魚肉就是非常好的補充蛋白質的食材,而且脂肪含量低,不容易長胖,平時應該多吃。此外,牛奶,雞蛋也必不可少,在一定程度上可以延後女性的絕經期。

蒸鱸魚

1.處理好魯豫,在背部切花刀。用鹽,胡椒粉,料酒腌制30分鐘

2.蔥切斷,姜切成薑絲,.撲在盤子的下面

3.腌好的魚放在姜,蔥的上面,再在上面撒蔥和姜,放少許的菜籽油,放入蒸鍋中大火蒸5分鐘。打開鍋蓋,把水倒了。

4.放蒸魚豉油和少許米酒,再繼續蒸5分鐘,關火燜10分鐘即可



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