秋季之時，每天堅持喝它一碗，讓你遠離濕毒的侵蝕！

濕毒是什麼？你讓我具體說，我也說不出來。但可以從人體的臨床癥狀可以判斷，因為濕毒是無形的氣體，不可描述，但它且又是真實存在的。

身體不舒服，去醫院檢查也檢查不出來。醫生這時就會說，你體內濕氣太重了。我相信很多人都被濕氣折磨過，特別是中老年人。濕氣不是病，但卻又勝過於病。所以才有常說的，「得一濕毒，勝得百病！」

濕氣重，有哪些臨床的表現呢？

1、精神頹廢

濕氣開始加重時，會出現失眠多夢，或者是易醒。造成人整天都是渾渾噩噩的，沒有一點精神。還會伴隨這身體乏力，口乾舌燥，精神頹廢等不良癥狀。

2、舌苔厚白

早上起床的時候，對著鏡子看看自己的舌頭。如果舌苔發黃髮膩，粗糙或很厚，說明體內有濕熱；舌苔白厚，看起來滑而濕潤，說明體內有寒濕。不管是哪一種，都足以證明你體內有濕氣。

3、肚子肥大

濕氣重時，肚子會短時間內出現肥大，而這是肥大是「虛胖」。這種肚子一般也會被稱之為「濕氣肚」，這種濕氣肚，不管你的身體再瘦這種肚子也是很難減掉。

4、皮膚愛出油

皮膚愛出油，並不是你上火了，或者是皮膚變差了。而是因為你體內的濕氣太重了，濕氣重會引起皮膚不適，愛出油、長痘、起疹等皮膚病。嚴重時，還會造成皮膚過敏或者壞死。

5、關節疼痛

濕氣還會侵蝕我們的骨骼，造成不同程度的關節疼痛。年輕人則出現關節疼痛的幾率非常少，但中老年人就不一樣了，特別是老年人，這種疼痛感會更加明顯，且難於接受。

體內濕氣重，渾身不舒服。中醫調理祛濕，還身體一身輕鬆！

1、運動排毒

運動是我們的「全民健身」，運動可以增強骨質、促進血液循環、改善睡眠、增強身體的抵抗力，還可以通過流汗將體內的濕氣、病氣帶出體外，還身體一個輕鬆、健康。

2、喝薏米粥

薏米是中醫食療中，最為出色的藥材，它也是常用的食材。《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。薏米又名薏苡仁、苡米，薏米、起實、薏珠子、草珠珠、米仁、六穀子，為常用的利水滲濕，久服輕身益氣。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金莎薏米，金莎薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。的薏米很多，只有金莎薏米是朝廷的貢品，足以看出金莎薏米的營養之高。金莎薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金莎薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

（薏米紅豆粥）：薏米500克、紅豆130克、芡實50克、枸杞35克

做法：我們先把薏米洗凈，提前浸泡一個晚上，接著再將其炒制。緊接著把薏米放入鍋中先熬煮2小時，后再將其他材料進入，熬煮至熟爛為止。

（薏米地瓜粥）：薏米300g、地瓜500g、食鹽適量

做法：將薏米提前洗凈浸泡3小時，然後再將它放入鍋中，加入一定的清水熬煮2小時。緊接著再把準備好的地瓜放入鍋中，熬煮至爛即可。

3、花椒泡腳

用花椒來泡腳，是一種養生。俗話說：「熱水泡腳，勝過補藥，熱水花椒，全年輕舒。」花椒泡腳，可以促進身體的血液循環，改善我們的睡眠質量。更重要的是，花椒具有排毒強身的功效，用花椒來泡腳，可以有效地排出體內的濕氣和病氣。

結語：你濕氣是不是很重？

你知道怎麼去養生了嗎？