用這8個動作堅持練起來，想不瘦都難！【打卡268】

今天是愛健身（-fitness）推送的第268次打卡訓練計劃，有8個動作組成，練習的朋友請根據自身訓練水平，將整套動作做1-5個循環。

練習的過程中，動作與動作之間盡量不休息，儘可能將每個動作都做到位，沒有時間規定，完成一個循環后休息1-2分鐘。

動作1

開合跳 30-60次

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動作2

徒手深蹲 10-30次

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動作3

箭步蹲 左右各10-20次

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動作4

凳上反屈伸 10-30次

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動作5

俯卧撐 10-30次

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動作6

坐姿轉體 左右各10-30次

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動作7

仰卧兩頭起 10-20次

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動作8

平板支撐 30-60秒

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以上即為今天練習的內容，打卡的小夥伴們請投個票，更多打卡訓練計劃請點擊底部「閱讀原文」進入愛健身官網查看。

- END 好就點大拇指 -

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