生活中最常見的八大減肥食物，輕鬆吃出苗條好身材！

瘦身減肥期間飲食非常重要，除了平時注意鍛煉和飯量控制，其實更重要的是在於我們日常生活中吃的食物。那麼吃什麼食物可以減掉自己身上多餘的脂肪，達到減肥的目的？下面綠波清脂瘦身達人就推薦給大家一些我們日常生活中常見的，非常適合減肥的食物，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。

1、蘋果 蘋果一直是減肥界的最佳食品之一，蘋果富含營養物質，其所含的果膠有助於降低膽固醇，蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，可以有效地分解脂肪，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便，能有效地提高減肥的效果。

2、綠豆芽 綠豆芽水分含量多，熱量極少，可以清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成，

3、絲瓜 絲瓜中所含的皂疳和粘液有利於大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素和礦物質，減肥功效顯著，夏天可以多吃些絲瓜。

4、白蘿蔔 白蘿蔔中含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，能促進胃腸蠕動功能，減少食物在體內存留時間，防止皮下脂肪的堆積，達到減肥效果，還不會影響正常生命素的吸收，另外白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用。

5、黃瓜 黃瓜中包含很多水分，內含內醇二酸，可抑製糖類食物轉化為脂肪，在飲食中加入黃瓜，不僅能夠達到瘋狂消脂的作用，還可以維繫肌膚的水油平衡，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。是減肥食物的不二之選。

6、紫菜 紫菜富含蛋白質、膳食纖維、維生素等營養物質。就能補充人體所需營養物質，且脂肪含量低，是很好的減肥食物。也可以多吃海帶，含大量纖維和無機元素(特別是鉀的含量十分豐富)，有通便和利尿的功能。

7、冬瓜 冬瓜不含脂肪，並且含鈉量極低，有利尿排濕的功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低，可以使人快速瘦下來。

8、檸檬 檸檬富含檸檬酸能促進胃液的分泌，有助消化，含豐富的維生素C，還含有有益血管健康的抗氧化劑，能促進腸道蠕動，加快排便。

以上就是綠波清脂瘦身達人為大家介紹的有助於減肥的食物，我們在減肥期間，要看看總體飲食是否適量、營養均衡，而把希望寄托在某一個食物上，只吃某一種東西，容易營養缺乏，因為任何一種食物都不能給我們提供需要的所有營養，要均衡飲食、多多選擇健康自然的食物、看看「綠波清脂瘦身達人」、規律運動，這樣就可以持續有效地減肥。