誰說減肥不可以吃零食，這5種零食讓你用看得見的速度瘦

減肥的過程中零食是最大的敵人，很多人都喜歡吃零食，但是我們知道大部分零食的熱量非常高，吃了只會越來越胖。很多人覺得減肥苦難的原因不是因為其他的原因，而是因為不能吃零食。可以並不是所有的零食都會讓人變胖，下面趣泡坊小編提到的5種零食讓你用看得見的速度瘦下來。

1、聖女果

聖女果又被很多人叫做「小番茄」，是一場非常常見的水果，它裡面含有豐富的番茄紅素，具有很好的礦氧化作用，而且聖女果裡面還有豐富的維生素C和果膠，既可以美白又有很好的減肥效果。想減肥的小夥伴可以在追劇的時候把零食換成聖女果串串，用竹籤穿起聖女果，然後蘸著優格吃，既可以解饞又可以減肥，一舉兩得。

2、葡萄

葡萄的抗氧化能力是維生素C的20倍維生素E的50倍，如果你晚上肚子餓想吃零食的話，葡萄就是最好的選擇，也堅持葡萄不但可以美白還可以促進消化幫助消耗脂肪，具有很好的減肥作用。晚上睡覺之前吃一小把葡萄，就是最好的減肥方法；如果不喜歡吃葡萄的話，用趣泡坊青汁製成的優格也是很好的選擇。

3、麥片

麥片裡面含有豐富的膳食纖維而且飽腹感很強，既可以幫助消除飢餓感又可以促進消化幫助減肥，是一種很好的減肥零食。其實麥片的吃法有很多，把麥片撒在碗里然後澆上牛奶和優格，再撒上一層麥片，放在冰箱6、7個小時，等到肚子餓的時候再吃，不但味道很好而且還可以讓你很快吃飽。

4、藕粉

藕粉是一個非常具有地方特色的食物，其實藕粉的主要作用並不是滋補，而是提供能量，藕粉的主要組成就是單純的長支鏈澱粉，它的消化過程比任何食物都要容易，對腸胃的負擔很小，而且食用也非常方便，你在追劇看片頭或者插廣告的時間就可以把它搞定，如果嫌味道單調的話，還可以根據自己的愛好加入黑芝麻或者枸杞調味。

5、海苔

不喜歡吃甜食或者冷的食物，那就可以試試海苔。海苔含有豐富的葉綠素，可以增強血液中紅細胞的再生，而且海苔中還含有各種酶、礦物質和維生素，可以促進消化清除身體垃圾。很多人說海苔吃多了會攝取過量的碘，小夥伴們要減肥的話可以吃海苔拌雞蛋，把白水蛋煮好然後加入兩片海苔搗碎既可以吃了。

減肥是一個長期的過程，所以飲食的調節也並不是一蹴而就的，大家如果在減肥的過程中想要吃零食的話，除了上面提到的5種零食之外其他任何低熱量的食物都可以，比如說趣泡青汁咖啡、趣泡青汁蜂蜜都可以幫助大家趕走飢餓，輕鬆瘦下來。

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