類風濕疼痛難忍，可以這樣做

2021/12/25

類風濕關節炎的病因至今並不十分明了，目前大多認為其是人體自身免疫性疾病，亦可視為一種慢性的綜合征，表現為外周關節的非特異性炎症。此時患病關節及其周圍組織呈現進行性破壞，並致使受損關節發生功能障礙。類風濕關節炎的發病率女性高於男性，女性是男性的2～3倍；歐美國家的發病率明顯高於國人。

類風濕性關節炎的表現以多關節受累為主，小關節持續性腫脹疼痛，導致關節出現畸形、功能喪失等，是關節病中最重的，國內的發生率為 0.34%，全國的病人不少於400萬。

出現什麼情況需要警惕類風濕性關節炎呢？

❖ 早晨起來關節僵硬達1小時並持續6周以上
❖ 雙手小關節對稱性腫脹
❖ 關節持續腫痛超過6周

假如出現以上幾種表徵，則需要在醫院進行類風濕性關節炎必做的兩項檢查：X光片，類風濕五項來判定自身是否確診患有類風濕性關節炎。

《素問臟氣法時論》：毒藥攻邪，五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。

類風濕的患者不應該偏食，要做到食葯相成。

一般來說，形瘦相火偏旺者，宜食清涼之品如蓮子心、百合等；形胖氣虛多痰者，宜食薏苡仁、山藥、扁豆等；風邪偏盛者，宜食豆豉、薺菜；寒邪偏盛者宜以茴香、桂枝、花椒佐菜；濕邪偏盛者，宜食薏苡仁、赤小豆、炒白扁豆；熱邪偏盛者宜食馬蘭頭、通心草煨鴨、青菜、水果等。

飲食宜三少、三多。三少即：少吃海鮮，如海參、海魚、海菜等；少吃油炸食物；少吃甜食及澱粉含量高的食物。三多即：多補充維生素，尤其是維生素C；多補充纖維素；多補充含鈣高的食物。

類風濕關節炎患者因關節疼痛，導致活動量減少。如不限制熱量的攝入或過多選擇含熱量較高的食品，會使體重上升，從而加重關節負擔，特別是下肢關節。因此，應選擇新鮮蔬菜、水果、牛奶、瘦肉等熱量適中的食物。

類風濕性關節炎首先會損害手指關節。如何保持手指關節的健康，嘉園君為您介紹一款手指關節保健操。

❖ 按摩手指各關節3-4分鐘
❖ 用力攥拳7-8s，然後放開，每組做10-20次
❖ 近端和遠端的手指關節做屈伸
❖ 掌指關節（手掌和手指相接處）做屈伸動作（可用另一隻手輔助）
❖ 腕關節內旋外旋，可用另一隻手握住胳膊輔助
❖ 雙臂自然下垂，攥拳內旋外旋
❖ 用力搓手搓至發熱

在居住環境方面，也要注意增添適老化設施，比如馬桶增高器、長柄鞋撐等適老化設備。這樣合適的起居設備會減少對於關節的壓力，延長關節壽命。

國壽嘉園精心配備專業適老化設施，專業醫療團隊實時監測長者身體的每一分變化。運用中醫養生指導方法，搭配科學健康的膳食保障，全方位保護您的關節健康。