打太極拳可以減肥嗎,打太極拳能減肥嗎,打太極可以減肥嗎

打太極拳可以破壞吸收多餘脂肪

打太極拳可以加快血液淋巴循環

打太極拳可以調節內分泌失調

打太極拳可以疏通經絡陰陽平衡

打太極拳可以破壞吸收多餘脂肪

打太極拳可以加快血液淋巴循環

打太極拳可以調節內分泌失調

打太極拳可以疏通經絡陰陽平衡

如何練太極拳可以減肥

練太極拳減肥要達到一定運動量，一般在1到2小時左右才有好的效果，太極，就是長時間的運動中消耗脂肪，強度的大小決定減肥的效果。

達到要求

放鬆不等於鬆懈，而是在身體自然活動或穩定的情況下，使某些可能放鬆的肌肉、關節做到最大限度的放鬆，動作時避免使用拙力和僵勁，太極要求上體正直、安舒，不要前俯後仰或左右偏鈄，兩臂該圓的就要圓滿，腿該屈的就必須屈到所要求的程度。

合格訓練

簡單的太極減肥動作，在剛開始練習的時候可能會有一些肌肉的酸痛，但是在以後慢慢的練習中會有格外的感受。因為太極減肥動作比較有特殊性，不僅僅可以鍛煉肌肉還能提升身體新陳代謝，加強血液和淋巴的血液循環，真正的實現減肥。

經典太極瘦身姿式

1.太極站樁：雙手自然抱住肚臍下三寸小腹丹田，用意念想著丹田，入靜，吐故納新。2.太極推手：身體穩如泰山，動作變化自如，控制對方的四肢，來留去送，收放自如。3.太極獨立：增強大腦神經的控制力，強化四肢肌肉，呼吸自然，心如止水。4.太極跌叉：雙腿打開與身體呈90°，立身中正，增強下肢的韌帶力量，促進血液循環。5.太極控腿：控制身體平衡，使四肢控制自如，收放自如。6.太極盤步：加強腿部力量，伸展韌帶，加強腳踝的力量。7.太極靜功：意念集中，體驗心境，意守丹田，調身調心。8.太極抱球：動作曲而不直，直而不僵，控制身體陰陽二氣，控制丹田真氣。